Gözler En Büyük Aynamızdır

Teknolojinin gelişmesi ve hayat standartlarının da giderek değişmesi ile birlikte bünyemizde etkilenmiştir. Yediğimiz besinlerden giydiğimiz kıyafetlere kadar birçok değişime maruz kaldık.

Vücudumuz da bundan etkileniyor ve bunların başında gözlerimiz geliyor. Genel olarak göz sağlığımızı korumanın farkındayız ama yeteri kadar önem vermiyoruz. Halbuki en çok önem vermemiz gereken şey bunlardır.

Teknolojik aletleri dozunda kullanalım

Bilgisayar veya diğer elektronik eşyaları hayatımızdan tamamen atamayacağımız bir gerçek. Ancak bunun etkisini azaltabiliriz. Mesela ara ara gözlerimizi dinlendirebiliriz. Bu aranın süresi de 20-25 dakika olsun. Aramız bittiğinde ise 1 saatten fazla kesintisiz olarak ekrana bakmayalım. Bu şekilde bir ritim tutturup planınızı yapabilirsiniz. Böylelikle gözlerimizi çok yormamış oluruz.

Uyku düzenimize dikkat edelim

Uykunun önemine önceki yazılarımda da değindim. Gerçekten tüm mekanizmamızı en önemli şeylerden bir tanesidir. Bir düzen kurmalısınız ve bunu kararlılıkla uygulamalısınız. Gece geç saatlere kadar oturmayı seviyorsanız da o zaman belli bir saat belirleyin ve hep o saatte uyuyun. Sabah da aynı saatte uyanmaya çalışın.

Örneğin bilgisayar başında çok oturuyorsanız o düzenli uyku da size fayda etmeyecektir. Yani beyninizi ve bünyenizi ne çok yorun, ne de az yorun. İkisinin arasında bir denge olmalı.

Ruh halimizi iyi tutalım ve üzülmeyelim

Motivasyonumuz sadece gözümüzü değil, vücudumuzdaki her sistemi etkiler. Eğer çok üzülürsek bu durum göz altı morluklarına sebebiyet verebilir ve gözlerimizde ciddi anlamda sıkıntı çekmeye başlayabiliriz. Bu yüzden hep mutlu olmaya çalışalım.

Faydalı beslenmeye özen gösterelim

Faydalı beslenmenin önemi son derece büyüktür. Çünkü yediğimiz besinlerle gözlerimizi güçlendirebiliyoruz. Mesela havucun tüketimi gözlerimize iyi gelebiliyor. Balıktaki Omega 3'ün göz kuruluğuna iyi geldiği biliniyor. Yani düzenli beslendiğiniz takdirde olası hastalıkların önüne geçmiş oluyorsunuz.

Göz egzersizleri yapalım

Göz egzersizlerinin gözlere iyi geldiğini duymuştum. Hatta ben de 1 hafta kadar denedim ve faydalı sonuçlarını gördüm. Bunu düzenli olarak yaptığınızda gözlerinize daha hakim oluyorsunuz ve gözden bir rahatsızlığınız varsa onu bu sayede giderebiliyorsunuz. Günlük hayatta bir yere bakarken hep kafamızı çevirir bakarız. Oysa gözümüzü çevirerek yapsak, göz kaslarımızı güçlendirmiş oluyoruz. Bu alışkanlığı en kısa sürede edinelim. :)

Okuduğunuz için teşekkürler.

Sevgilerimle...

#Askiyasamak