Ince Kalmanın Yolları

Herkes ince olmak ve formda kalmak ister, işte formda kalma ve kilonuzu korumanın yolları...

Yazın erken erken kalkin, kışın ise geç kalabilirsiniz. Kalkma saatinizi güneşin doğduğu saatlere göre ayarlayabilirsiniz. Gece geç yemeyin bu sizin formda kalmanizi engeller. Cok aciktiysaniz diyet süt icebilirsiniz.

Spor yaparken yanınızda mutlaka su bulundurun. Daha dogrusu nerede olursanız olun egzersiz yaparken ya dam dışarıda elinizde büyük bir şişe su bulundurmaniz sizin yarariniza olacaktir.

Herzaman biz kadınların büyük bir tutkusu vardır. Çikolata! Çikolata biliyorum çok güzel. Ancak çikolata yiyorsaniz kilo almaya karar vermişsinizdir. Onun yerine yeşil elma tüketin. Bu sizde kilo yapmayacak ve sonradan sizi tok tutacaktır. Bunun için meyve yemeyi tercih etmelisiniz. Eğer çikolatadan vazgeçemem diyorsanizda bitter çikolatayı tercih edin.

Vücuudunuza özen gosterin. Kendiniz evde yavaştan başlayarak egzersiz yapmaya bakın. Bazı germe hareketleri ilk önce sizi rahatsız hissettirebilir, bunu kabul ediyorum. Ancak bir süre deneyin. Yapabildiginizi göreceksiniz. Zamanla vücudunuzda acı hissetmeyeceksiniz. Egzersiz yaparken nefesinizi burnunuzdan alin ağızdan sakin ve düzenli nefes alıp verin.

Kendi vücudunuzla barışık olun. İlk olarak kilolarınızla başa çıkabilmek için kendi vücudunuzla barışık olmanız gerekir. Eğer vücudunuzdan hoşlanıyorsanız bunu başaramazsınız. Vücudunuzu sevmeyi öğrenirseniz, yediklerinizlede barışık olabilirsiniz.

Kendinizi dinlendirin. Dinlenmek sizi kas ağrılarına karşı korur. Masaj ve jimnastik metabolizmanızın düzenlemesine yardımcı olan en iyi etkendir.

Günde en az 8 bardak su için. Su gün içinde sizi daha çok tok tutar. Başka ne gibi sivilar tuketebilirim? diyorsaniz yeşil çay metabolizmayı duzenleyen ve kilo verdirici bir çaydır. Ben bunu öneririm. Gunde iki fincan yeşil çay tuketebilirsiniz.

Arabanız varsa kisa mesafeleri yürümeyi tercih edin. Dışarıda arabanızı daha uzak bir yere parkedin. Boylece yürümeye bahane olacaktir. Onun dışında günde 20 dakika yuruseniz bu size kar olarak kalacaktir.

Benden öneriler bu kadar.

Okudugunuz icin tesekkur ederim.