Diyette Yapılan En Yaygın Hatalar

1) İlaç ya da bitkisel çaylarla zayıflanabileceğine inanmak.

Kesinlikle yararı olmaz demiyorum ama oturarak sadece bunları içip kilo vereceğini sanmak boş hayalden başka bir şey değildir.

2) Diyete ya da spora başlarken 1 ay ya da çok kısa bir sürede formuna kavuşabileceğine inanması.

Sen o kiloları 1 ayda almadın ki bir ayda veresin. spora ya da diyete başlarken kendinizi bu düşünceden soyutlayın aksi halde pek bir başarı elde edemeden pes edersiniz.

3) Kendini diyetteyim diye sınırlandırmak.

Benim gibi kilo problemi yaşayan her insan belli bir dönemde pazartesi diyete başlayıp çarşamba bırakmıştır. Bunun sebebi ise diyetteyim diye beyni iyice sınırlandırması. Yapmamız gereken tek şey düzenli beslenmek, yediklerinizi tamamen bırakmayın sadece kısın.

4) Kalori hesabı tutmadan ya da araştırmadan kulaktan duyma bilgilerle hareket etmek.

Ben küçüklüğümden beri baya kilolu bir insandım, o kadar diyet yaptım günlerce aç kaldım ama hiç kilo veremedim. 6 ay önce kilo vermeye kesin karar verdiğimde ise her şeyi araştırdım: kalori hesabının ne olduğunu, vücuda neyin kilo aldırıp neyin aldırmadığını ve birçok şeyi. şu an ise 25 kilo vermiş durumdayım.

5) İnsanların ne dediğini çok umursamak.

İnsanlar sürekli konuşur asla susturamazsınız onları. Sizi yıldırmak için ellerinden geleni yaparlar yok kiloluyken daha tatlıydın, yok kaç aydır yapıyorsun ama hiç kilo verememişsin, yok bir öğünden bir şey olmaz ye gitsin vb. birçok şey derler. Onları asla umursamayın ve yolunuza devam edin emin olun sonuç çok güzel.

Bunu kilo olarak düşünün. :)