Kadınların yaptığı en büyük hata nedir?

özellikle kadınların yaptığı en büyük hata bilinçsiz diyet ve sadece kardiyo sonuç su, biraz yağ, çoğunlukla kas kaybı.erkekler gibi çalışın ya girin ağırlıkların altına ve doğru beslenin et, tavuk, balık, yumurta,süt, yoğurt,kompleks karbonhidratlar, lifli sebzeler, kuruyemişler, sağlıklı yağlar vs... dayanın korkmayın isteseniz de kaslanamazsınız çok fazla erkekler ancak 3 5 kilo kas alabiliyor yılda (cinsiyetçi değilim erkekler kadınlara göre daha yatkın kaslanmaya).3kg kas oturduğunuz yerden saatte 7.5 kl yakmanıza neden olur evet sadece kazandığınız kasla.bu da kabaca yılda 24*7.5*365/7000=9.3 kg yapar.dehşet rakam unutmayın önemli olan vücut yağ oranını düşürmek.