Doğal Yollarla Göğüs Büyütme

Merhaba KScanlar. Bugünkü bencemde çağımızın kanayan yarası genç kızlarımızın şikayet ettiği göğüs küçüklüğü konusunu ele alacağım. Keyifli okumalar ☺

Çoğu bayanın doğuştan ve kilodan gelen göğüs büyüklüğü vardır. Ama bunu avantaja ve dezavantaja çeviren bir çok insan vardır. Yeterince gayret edilirse hayal ettiğiniz göğüs büyüklüğüne kavuşabilirsiniz kızlar. Vereceğim karışımları denemenizi tavsiye ederim çünkü denenmiş ve onaylanmıştır.

1. Karışımlar
Şerbetçi otunu alıyoruz ve cezveye yerleştiriyoruz sonra koyduğumuz miktarın 1/4 ya da 1/3 ü kadar su koyuyoruz karıştırarak bütün otun ıslanmasını sağlıyoruz ardından bunu bir güzel kaynatıyoruz ve 10 dk dinlenmeye bırakıyoruz.Ardından yağsız el kremini alıyoruz ve bunu kaynattığımız otla suyuyla birlikte karıştırıyoruz. Yalnız öyle bir su ayarı yapın ki ne su boşa gitsin ne de krem çok cıvıklaşsın.

Şimdi karışımı yaptık bunu 1 gün beklemeye alıyoruz.

Beklemeye aldıktan sonra her akşam aksatmadan saat 20:00 da kocaman bir kupa adaçayı içiyoruz sonra çaydan kalan adaçayı otuyla göğüslere masaj yapıyoruz ardından saat 22:00 da yine adaçayı içip aynı masaj uygulamasını yapıyoruz ve akşam 23:00 da bu yaptığımız karışımı az olmıycak şekilde sürüyoruz dilerseniz yine o gün gece 00:00 da bir daha sürün .
Bu uygulamayı yapan arkadaşın göğüsleri 70 bedenken 75 e zor sığıyor şimdi.

Her gün düzenli olarak rezene çayı için. Çilek, çörek otu yağı ve şerbetçi otu kremlerini göğüs bölgenize sürün. Duşta soğuk su masajı da yapabilirsiniz. Rezene çayı zayıflatmaya yardımcıdır . Bilginize :)

KULLANACAĞINIZ BİTKİLERİN DOĞRU TÜRLERİNİ KULLANMALISINIZ. BUNLARI KULLANIRKEN KENDİNİZİN BELİRLEDİĞİ BİR BESLENME ŞEKLİ OLMALIDIR. SON 1 YILDIR GELİŞTİRİLEN MÜKEMMEL BİR KÜR VAR :
İlk 1 ay şerbetçi otunu (5-6 gram) 1 bardak suda 8-9 dk kaynatın. Bu 1 ay bittikten sonra HAYIT TOHUMU (kuru olması şartıyla)kullanacaksınız. Daha sonra gün atlayarak YARIM AVAKADO yemelisiniz. Ondan sonra KURUTULMUŞ BEYAZ ÜZÜM , CEVİZ ve yine gün atlayak SÜTLÜ ÇİKOLATA yemelisiniz.

2. Egzersizler
-Kol ve Bilek Germe Hareketi

Bu hareket aynı zamanda vücuttaki kan akımını hızlandırır. Kol ve bileklerinizin güçlü olması sana avantaj sağlayacaktır.Küçük bir top avuç içinde kavranarak sıkılır. 5-10 saniye sonra bırakılır ve bilek gevşetilir.Aynı hareket diğer elle de yapılır.

-Bench Press Hareketi
-Bench’te sırt üstü yatın. Ayaklarınız dizden bükük ya da düz olabilir. En rahat pozisyonunuzu alın.
-Uygun bir ağırlık belirleyerek halteri hazırlayın. Yaralanma ve sakatlanmalara karşı önlem almak için çok düşük kilolardan başlayın.
-Daha önce hiç bir deneyiminiz yoksa, halter barını tek başına kullanabilirsiniz.
Kollarınız vücudunuza dik ve avuçlarınız karşıya bakacak şekilde halter barını kavrayın.
-Ellerinizin pozisyonunun önemli olduğunu unutmayın
-Yavaşça yukarıya doğru kaldırın
-Yavaşça aşağıya doğru indirin.
-Bu tür ekipmanlarla çalışırken birden bire büyük ağırlıklar tercih edilmemelidir. Ayrıca yanınızda birisinin olmasını sağlayın.(bkz. 1.resim)

-Arka Kol Kası ve Prektoral Göğüs Kası

-Avuçlarınız karşıya gösterecek şekilde sandalyenin ucuna oturun
-Ellerin açıklığının omuz genişliği kadar olmasına dikkat edin
-Ayaklarınızı ileriye doğru hareket ettirin
-Diz kapaklarınız ayak parmaklarınızın bükülmeyeceği uzaklığa kadar gitmelidir.
-Başınız dik ve göğsünüz yukarda olmalıdır
-Vücudunuzu yavaşça aşağıya doğru kaydırın. Dirsekleriniz 90 derece olmalı ve vücudunuzun ağırlığı kollarınızda olmalıdır.(Bkz. 2.resim)

-Dikey Şınav

-Duvardan 2-3 adım uzakta durun
-Ellerinizi duvara yaslayın ve vücut ağırlığını kollarınıza verin.
-Ellerinizin ve ayaklarınızın omuz genişliğinde açık olduğuna dikkat edin.
-Elleriniz göğüs hizasında olmalı
-Ayaklarınızın tabanları yere basmalı
-Dirseklerinizi bükerek göğsünüzü duvara değdirin
-Sonra dirseklerinizi düzleştirerek başlangıç pozisyonunuzu alın
-Bu hareketi de 6-8 tekrar 1-2 set olarak uygulayın

Slikon ve benzeri ameliyatlara karşıyım. O yüzden bu bencemi sizler için yazdım.
'Gayret edilirse ulaşılmayacak bir şey yoktur ' .

Okuduğunuz için Teşekkür ederim .
@igrencapacheçikoo ya teşekkürler ^^