Biyolojik Saatiniz Kaç?

Biyolojik saat, insan vücudundaki hormonların ne zaman salgılanacağı gibi metabolik işlemleri düzenler. Bu saatin işleyişi beyinde bulunan ışığa duyarlı ‘pineal bezi’ sayesinde olur.

Biyolojik saatiniz hayatınızı yönetir!

Sabah erken saatlerde diş ağrısı, sabahın ilk saatlerinde kalp krizi geçirme riski, gece ateşlenmeleri, uykudan uyandıran zonklamalar, hepsi insanın biyolojik saatiyle bağlantılı.

İşte araştırmalara göre biyolojik saatin işleyişi;

06:00; Salgılanan kortizon hormonuyla metabolizma canlı şekilde uyanır.

07:00; Bu saatler vücut tam gücünü toplayamadığı için ağır fiziksel aktivitelerden kaçınılmalıdır, sindirim organları bu saate kuvvetli çalıştığı için güzel bir kahvaltı yapılmalıdır.

08:00; Bu saatlerde içilen her sigara gün içinde içilen sigaradan 4 kat daha zararlıdır

09:00; Vücudun en dirençli olduğu saatler, bu saatlerde iğne, röntgen gibi işlemler normale göre daha fazla fayda sağlar.

10:00; Verimlilik en üstte, organizma harekete hazır, vücut en yüksek ısıya ulaştı.

11:00; Vücudumuzun tam formunda olduğu saatler bu saatlerde kalp ve dolaşım o kadar kusursuz çalışır ki muayene sırasında kalp ritimlerindeki bozukluk gözden kaçabilir. Ayrıca hesap işlemlerini zorlanmadan yapacağımız saattir.

12:00; Dikkat azalır, beyinde kan seviyesi azalır, uyku basar, midedeki asit yükselir, vücudun dinlemeye ihtiyacı olduğunun sinyalleri verilir.

13:00; Vücudun formdan düştüğü saatler, organlar en alt düzeyde çalışır. Safra öğle yemeğinde yenilen yemekleri sindirmek için durmaksızın çalışır.

14:00; Tansiyon ve hormon seviyesi düştüğü için bitkinlik, halsizlik hissedilir. Vücut bu saatlerde dışarıdan gelen acıyı daha az hisseder.

15:00; Vücut enerjiyi geri toplamaya başlar, bellek normal formuna döner, sabah verimliliğinden sonra 2. verimlilik saattir.

16:00; Spor ve fiziksel aktiviteler için en verimli saat. Tansiyon ve dolaşım çok iyi durumda.

17:00; Organ faaliyetleri en üst düzeydedir, Böbrek, mesane çok çalışır. Bu saate mide asiti yükselir. (Mide ülseri olanlar, bu saatlerde mide kanaması riski normale göre daha fazladır)

18:00; Akşam yemeği için en ideal saat, pankreas normale göre daha fazla çalışır. Karaciğer alkole karşı daha dayanıklıdır.

19:00; Tansiyon ve nabız tembelleşir, vücuda ağırlık çöker. Yorgunluk hissinin en üst düzeyde hissedildiği saatlerdir.

20:00; Karaciğerdeki yağ düşer ve kullanılmış kan kalbe tekrar normalden fazla akar. Bu saatlerde alınan antibiyotiklerin etkisi artar.

21:00; Sindirim organları çalışmayı durdurur. Bu saatten sonra yenen yemekler sabahın ilk saatlerine kadar sindirim organları tekrar faaliyete girene kadar hazmedilmeden kalır.

22:00; Vücuttaki akyuvarların en aktif olduğu saatlerdir. Bu saatlerden sonra içilen sigaranın zehri vücuttan daha zor atılır.

23:00; Dinlenmek için en uygun saat. Vücut ısısı ve tansiyon düşer, organizma tüm gün salgılanan stres hormonunu salgılamayı durdurur.

24:00; Uyuduğumuz zaman deri hücreleri aktif olarak çalışır, ilk rüya görme saatleridir.

01:00; Uykumuz olmasa bile vücut kendini uykuya programlar, verimlilik ve dikkat azalır. Bu saatlerde araç kullanmak oldukça risklidir.

02:00; Görme duyusu ve refleksler azalır. Vücut soğuğa karşı hassaslaşır, kazaların en çok olduğu saat.

03:00; Melatonin hormonu salgılanması azalır. Bedensel ve ruhsal olarak karamsarlık oluşur. Duygusal boşlukta hissedilir. (Hüzünlü şarkılar dinleme isteği, melankolik hissediş ve intihar hissi oluşabilir)

04:00; Stres hormonundan enerji kazanılır, damarlar normale göre daha fazla gerilir.

05:00; Bu saatlerde erkeklik hormonu normale göre daha fazla salgılanır. Kaybolan enerji bu saatlerde geri gelir.

Gördüğünü gibi insan vücudu her şey için en uygun saati her zaman tekrarlamakta. Biz bu düzeni bozmadıkça bu işleyiş her zaman devam edecek. Yemek yediğimizde, uyuduğumuzda, uyandığımızda ve bütün faaliyetlerde vücudumuz her şeyi saatine göre ayarlayacak.

Şu an sizin biyolojik saatiniz ne diyor?