Hafta Sonu Akşamdan Kalacaklara Tavsiyelerim

Aslında, akşamdan kalmak dediğimiz durumu tamamen çözecek gizli bir çözüm henüz yok. Çok içtiğimizde, vücudumuz alkolün etkilerini yaşar, bulantı, halsizlik, baş ağrısı... Bu tavsiyeler herkes için işe yarayacak diyemiyorum ancak az da olsa acınızı dindirir :)

Uyku

Fazlaca alkol tüketilen bir akşamdan sonra uyku en iyi arkadaşınız olacaktır. Yatakta ne kadar uzun kalabilirseniz o kadar iyi. Eğer gerçekten kendinizi çok kötü hissediyorsanız, o gün işten izin almaya çalışın, tatil günü ise programınızı iptal edin ve dinlenin.

Bol su veya meyve suyu

Ertesi sabah sisteminize ilk olarak su girmeli. Aldığınız alkol vücudunuzu susuz bıraktı ve siz su içtikçe kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Yataktan kalkar kalkmaz büyük bir bardak için ve bunu bir kaç saat tekrarlayın. Su midenizi bulandırdıysa, taze meyve suyu da iyi bir alternatiftir ayrıca enerji de verir. Suyunuza biraz limon damlatabilir ya da içine bulantıyı önlemek için zencefil atabilirsiniz.

Kafeinden uzak durun

Bir fincan sıkıntı olmaz ama arka arkaya bir kaç kahve içmek baş ağrınızı daha da kötü hale getirecektir. Bunun yerine çay içebilirsiniz. İçerisindeki kafein oranı daha düşüktür ve şekerli bir çay size enerji verir. Yok ille de kahve diyorsanız, içtiğiniz her fincan kahve için bir büyük bardak su içmek, kafeinin yan etkilerini azaltacaktır.

Vitaminler

Vücudunuzun vitamine şu an gerçekten ihtiyacı var. En kolay yolu ise portakal suyu ya da C vitamini tabletleri. Eğer multi vitamin tarzı bir hapınız varsa hemen gidip bir tane için.

Bir şeyler yiyin

Şu anda son görmek istediğiniz şeyin yemek olduğunu biliyorum. Ama sağlıklı bir öğünün size yardımı olacaktır. Bir dilim ekmek ya da bir tane muz ile başlayın. Eğer bunlar midenizde kalıyorsa, protein açısından zengin hafif bir kahvaltı yapabilirsiniz.

Egzersiz yapın

Çok zor gibi görünüyor ancak size salona gidip 3 saat kendinizi paralayın demiyorum. Açık havada kısa bir yürüyüş yapın, temiz havayı ciğerlerinize doldurun, biraz oturup dinlenin. Güneş ışığı ve hafif rüzgarın iyileştirici etkisi bırakın etkisini göstersin.

İlaç almamaya çalışın

Başınızdaki o iğrenç ağrı için tek yol ağrı kesiciler gibi görünüyor olabilir. Aspirin, ibuprofen gibi ilaçlar, alkolün vücudunuzdaki etkisini arttır ki bu şu anda istemediğimiz bir durum. Eğer ilaç almadan toparlayamayacağınızı düşünüyorsanız, mümkün olan en düşük dozu kullanın.

Duş

Güzel ve uzun bir uykunun ardından soğuğa yakın bir duş sizi kendinize getirecektir. Çok soğuk su kullanmanız sisteminizde negatif etki yaratabilir. Ilık soğuk arası bir derece uygundur.

Mide bulantısı

Bu durumda kurtarıcımız Alka Seltzer ya da benzeri formatta suda çözünen başka bir ilaç olacaktır. Evde bu tür bir ilacınız yoksa, bir büyük bardak suya çeyrek çay kaşığı kabartma tozu ve bir parça limon suyu damlatarak içebilirsiniz. Diğer bir çözüm suya zencefil ekleyerek tüketmektir.

Çivi çiviyi sökmüyor

Akşamdan kalma olduğunuz sabah; yine içki içerek bir önceki gecenin kalıntılarını silmeye çalışmak çok da iyi bir fikir değildir. Sadece iyileşme sürenizi uzatacaktır. İçki yerine virgin mary deneyebilirsiniz. İşte tarifi ;

Virgin Mary
500 ml domates suyu.
1 yemek kaşığı limon Suyu.
1 damla worchestershire Sos ( yoksa sorun değil)
1 damla tabasco.
1 tutam tuz.
1 tutam biber.

Ya da sizi direkt gömelim :)

İrlanda kültüründeki çözüm ise insanları başı toprak üstünde kalacak şekilde nemli kuma gömmekti. Kesinlikle yapılması tavsiye edilmiyor ancak eğlenceli bir bilgi.