Diş Eti Kanamaları İle Nasıl Mücadele Ediyorum?

Herkese merhaba.
Uzun zamandır diş etlerimin kanamasından dolayı canım çok sıkılıyor. Bu durumum için birkaç doktora göründüm, diş fırçalama teknikleri anlattılar ve en yumuşak fırçayı kullanmamı önerdiler. Aynı zamanda internetten de araştırmalar yaptım, arkadaşlarıma ve diş konusunda bilgi sahibi olan tanıdıklarıma sordum. Bütün bunların sonucunda diş eti kanamalarım kısa zamanda azaldı. Sanırım yakın zamanda da son bulacak. Peki ben bu kanamalar ile nasıl mücadele ettim? Anlatayım.

1- Doğru diş fırçasını seçtim.

Doktorların ortak düşüncede olduğu şey "en yumuşak ve düz fırça" yönündeydi. Ben de onların önerisine uygun bir diş fırçası aldım ve kullanmaya başladım. Ha bu arada, hangi marka olursa olsun fırçanın dümdüz olması gerekiyormuş, girinti-çıkıntılı fırçalar bu probleme pek destek olmuyormuş, aklınızda olsun.

2- Dişlerimi düzenli fırçaladım.

Haftalarca dişlerimi 3 kez, yemekten sonra ve en az 2 dakika fırçaladım. Diş fırçaladığım saati bile sabitledim artık. Hatta bu nedenle yemek saatlerim de sabitlendi. Faydası oldu mu? Oldu.

3- Suyun ısısına dikkat ettim.

Doktorların söylediği bir diğer şey ise diş fırçalarken kullandığımız suyun ısısına dikkat etmek. Çok sıcak veya çok soğuk su kullanmamak gerekiyormuş.Temiz olsun diye sıcak su ile dişlerimi fırçalardım önceden. Ilık bir su yeterli oluyor anlayacağınız.

4- Doğru teknikleri öğrendim ve uyguladım.

Google'a "diş fırçalama tekniği" yazınca bütün bilgiler çıkıyor da benim aklıma bu soru daha önce takılmadığı için bakma zahmetinde bulunmamıştım. Fakat çok önemliymiş. Fırçayı dişime dik tutuyordum, 45 derecelik açıyla tutmak gerekiyormuş; geniş geniş fırçalıyordum, kısa hareketler yapmak lazımmış, sadece dişleri fırçalıyordum, dili de fırçalamak gerekiyormuş. Diş eti kanamasının tek sebebi dişin kendisi veya fırçalama değil anlayacağınız, ağız bakımı toptan önemli.

5- Gargara kullanmaya başladım.

Doktorların bir diğer tavsiyesi olan gargarayı hayatımda hiç kullanmamıştım, gerek görmemiştim. Alkol gibi tadı var diye yaklaşmamıştım. Ama o gargaralar, fırçalama ile geçmeyen kirleri genişçe alıp atıyormuş işte. Gittim kendime alkolsüz bir gargara aldım, kullanmaya devam ediyorum.

6- Vitaminlerin önemini anladım.

Vitaminler hepimiz için çok önemli rol oynuyor, bunu biliyorum. Ama diş etinin sağlam kalması ve kanamaması için bu kadar mühim olduğunu bilmiyordum. C vitaminini kışın portakaldan falan alıyordum da başka nelerde var diye açıp bakmadım hiç. Meyve ve sebzelerde C vitamini varmış mesela. Her mevsim vitamini doğal yoldan almaya gayret etmeye başladım. Faydasını göreceğimi umuyorum.