Ruhunuzu Rahatlatmaya Yardımcı Olacak 4 Eylem!

Huzur istiyorsunuz değil mi? Veremediğiniz o huzuru insanlardan istemeyin.

Onlarda aramaktan vazgeçin. Balkona çıkın. Ciğerlerinizi harekete geçirin. Topuklarınızdan aldığınız destekle diyaframınıza yüklenin. İhtiyacınız olan oksijeni derin bir nefesle içinize çekin. Hücrelerinize yayılmasına izin verin dünyanın.

Günlük yaşam stresi yüzünden ne kadar yanlış nefes aldığımızın farkında bile değiliz. Oysa düzgün alınmış bir nefes insan organizmasında birçok olumlu etkiye sahip. Bunlardan biri de baş ve eklem ağrısıdır. Doğru nefes almanın temeli nefesi ağız yoluyla değil burundan almaktır. Nefes alırken diyaframı kullanmak da solunumun doğruluğuna işarettir. Ve son olarak nefes alışınızın aksine nefes verişiniz daha yavaş olsun lütfen. Bu şekilde derin derin nefesler alıp vererek kendinizi yenileyebilirsiniz.

Bu işlemi her gece uyumadan önce yapma alışkanlığı edinirseniz Nirvanaya birkaç adım daha yaklaşmış olursunuz.

İhtiyacınız olan şey şefkat mi? Evinizde bir canlı bulundurun. Sürekli dırdır etmeyeninden. Kıskançlık yapmayanından. İki sevip beş dövmeyeninden. Sizi asla üzmeyecek olanından. Mesela şunun gibi...

Veya şunun gibi...

İyyyy mı? Gerçekten bazı iki ayaklılardan daha mı iyyy?

Nefes alan diğer canlılarla iletişimde olmak kadar insan psikolojisine daha iyi etki eden çok az şey vardır. Yeter ki ruhunuzu iyileştirmeyi kafanıza koyun. Ve lütfen canlı ayrımı yapmayın.

#barinaktanal #sahiplen

Özgür hissedin. Beyninizi, vücudunuzu, ruhunuzu özgür bırakın. Kimseye aldırış etmeden çıkarın ayakkabınızı koşun toprakta, çimende.

Bastığınız yerin kokusunu içinize çekin. Egzoz mu kokuyor etrafınız? Egzoz kokmayan bir yer belirleyin ve her hafta sonu ne olursa olsun ruhunuzu temizlemek için oraya gidin..

Vücudunuzdaki fazla elektriği alır ve sinir sisteminizin bebeklerinki kadar sakinleşmesine neden olur.

Ayaklarımızın vücudumuza ne derece etkili olduğunu bu noktalarla öğrenebiliriz. Yürüyüş sonrası hafif masajla kendinizi yenileyebilirsiniz.

Erken uyanın. Erken uyanmaya alışmaya çalışın.

Eğer zaten erken uyanıyorsanız bunu (iş, okul, vs.) mecbur kaldığınız için değil, Güneşi selamlamak için severek yapın. Ona bir selam çakın ve tüm gün size enerji vermesini dileyin.

E madem erken uyandınız bir on dakika spor yapın. (Aç karnına bir bardak suyumuzu unutmayalım)

Nefret edecek şey bulmak o kadar kolay ki, şu hayatta. Onun sevebileceğiniz taraflarını keşfedin. Onu sevmekse kendini sevmekten geçiyor. Önce #kendinisev sonra #hayatisev