Güne Pozitif ve Mutlu Olarak Başlamanız İçin Gereken 6 Basit Hareket!

Taze nane

Sabah kalktığınızda, bir fincan kahve yerine dalından koparılmış bir kaç taze nane yaprağını ezerek koklayınız. Aromaterapi tedavisinde insanları uyandırmak için kullanılan bu yöntem ile
güne aşırı zinde başalayabilirsiniz. (Taze nane bulamazsanız 1 bardak kaynar suya 1 tatlı kaşığı kuru

nane koyarak buharını koklayabilirsiniz).

Çilek ve muz

Küçük bir kase çilek, stresi gidererek, mutluluk verir. Muz da ''serotonin'' maddesi içerdiği için mutluluk verdiğinden negatif düşüncelerinizden uzaklaştıracaktır.

Spor yapın

Spor yapmak enerji toplamayı sağlarken, içine düştüğünüz negatif enerjiden de sıyrılmanızı sağlar. 10-15 dakika yapabileceğiniz koşu kendinizi zinde hissetmenizi sağlayacaktır.

Kırmızı biber

Kırmızı biberdeki aroma maddelerinin de vücudun mutluluk hormonu salgılamasına neden olduğundan daha mutlu hissetmenizi sağlayacaktır. (Çiğ ve acı kırmızı olanı).

Soğuk su

Su tüm olumsuz etkiyi atmak için en iyi yol olacaktır. Özellikle soğuk su kullanarak yüzünüzü, ellerinizi ve ensenizi yıkayınız. Kendinizi rahat hissetmiş olacaksınız.

Bitter çikolata

Bitter çikolata %60 oranında kakao içerir. Bu nedenle antioksidan özelliği fazladır. Flisemik indeksi diğer çikolatalara göre daha düşük olduğundan insülin duyarlılığını geliştiren bitter çikolata haftada 3 kez 30 gram tüketilebilir.

Sağlıklı ve Mutluluk dolu günler dileğimle.