Gür ve sağlıklı saçların sırrı “mutfakta” saklı! Saç sağlığı için ne yemeli, Saç sağlığına iyi gelen besinler nelerdir?

Guru Yaş: 32

Işıl ışıl parlayan, gür saçlar… Her kadının ve erkeğin hayalini oluşturuyor kuşkusuz..

Gür ve sağlıklı saçların sırrı “mutfakta” saklı! Saç sağlığı için ne yemeli, Saç sağlığına iyi gelen besinler nelerdir?

Acıbadem Etiler Tıp Merkezi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu, güçlü ve sağlıklı saçlar için düzenli olarak tüketmeniz gereken besinleri sıraladı.

Yumurta: Sağlıklı saçlar için yumurtayı haftada 3-4 kez, 1 adet haşlanmış olarak veya omlet şeklinde yemeye özen gösterin.

Koyu yeşil yapraklı sebzeler: Lahana, brokoli, ıspanak, nane, roka, tere ile maydanoz gibi koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunan folik asit saçlara canlılık ve parlaklık kazandırmaya yardımcı oluyor.
Yağlı tohumlar: E vitamini sayesinde kan dolaşımını hızlandırıyor ve saçların beslenmesine katkı sağlıyor.

Tam tahıl ekmeği: Düzenli olarak tükettiğinizde saç kökleri besleniyor ve saçlarınız daha sağlıklı bir şekilde uzamaya başlıyor.
Kırmızı et: Kırmızı et içeriğindeki demir sayesinde saç köklerinin beslenmesine yardımcı oluyor. Bu sayede saç dökülmesi engelleniyor
Somon, Kuru baklagiller, Kivi, Avokado, Havuç ve Zeytinyağı

Saçlarınız sağlıklı mı, mevsimden dolayı dökülme oluyor mu?
#Meczup

Cevapla

5 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

cici_cici Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 54%

+1 yıl

Evet kesinlikle ve bitek saç da değil el yüz tüm ciltler için biçok kür maske peeling bakım kremleri toniği besinlerden sıvılardan kolaylıkla doğal hatta organik kaliteli bir şekilde oluşturulabilir 😊

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

SemaUslu Takip Et
Xper 4 Yaş: 55

+1 yıl

Benim Saçlarım dökülüyor seyrek kaldı nasıl gürleşir ne kulansam saçlarım gür olur acaba

2

3 Yorumla
- Meczup_Hatun
  
  +1 yıl
  www.evdekieczane.net/...rp-suyu-ile-sac-uzatma.htm
  Bu tarifi kullanan çok arkadaşım oldu hepside çok memnun kaldı.
  
  Yorumla
- Liveforrmandy
  
  +1 yıl
  Yumurta katmasak oluyor mu
  
  Yorumla
- Meczup_Hatun
  
  +1 yıl
  @Liveforrmandy Olur.
  
  Yorumla

Parlayankedi Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 39%

+1 yıl

özet olarak anneniz ne yapıyorsa yiyin mızmızlanmayın saçınız gürleşecek

1

0 Yorumla

GuardianOfHeaven Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 46%

+1 yıl

Saçlarım şu anda sağlıklı

#KendiDünyamınPrensiyim

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

nilsuuuu Takip Et
FenomenMaster Yaş: 32

+1 yıl

Benim daha çok proteine ihtiyacım var. Tavuk ve balığı bol tüketiyorum. Saçlarıma doğal maskeler de uygulayınca daha parlak olduklarını ve daha hızlı uzadıklarını söyleyebilirim.

1

1 Yorumla
- handsometrr
  
  +1 yıl
  Saçınıza ne uyguluyorsunuz
  
  Yorumla
777733335555 Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 64%

+1 yıl

Hemen hemen hepsini yiyorum saçlarım sağlıklı ama ince Telli , tabiki genetik :-)

1

9 Yorumla
- Meczup_Hatun
  
  +1 yıl
  Doğal saçlarınla bana hava atma #efsunlu 😬
  
  Yorumla
- 777733335555
  
  +1 yıl
  Yok kuzum atmam :-)
  
  Yorumla
- Meczup_Hatun
  
  +1 yıl
  Sen atmasan da ben yine kıskançlıktan çatlayacağım 😡
  
  Yorumla
- 777733335555
  
  +1 yıl
  Kıyamam #balım :D
  
  Yorumla
- Meczup_Hatun
  
  +1 yıl
  Yaaa <3
  Ama böyle söyleyerek benden kaçamazsın, o saçlar boyanacak 8)
  
  Yorumla
- 777733335555
  
  +1 yıl
  Hayırrrrrrrrr :D 8)
  
  Yorumla
- Meczup_Hatun
  
  +1 yıl
  Evet evet evet :D
  Üç evetle işlem tamam 8)
  
  Yorumla
- 777733335555
  
  +1 yıl
  :D :D
  
  Yorumla
- Meczup_Hatun
  
  +1 yıl
  :D :D
  
  Yorumla
ЂanShe Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 66%

+1 yıl

Aslında gözden kaçırdığınız bir detay şu ki; her insan vücuduna aldığı o maddelerin emilimini yeterince gerçekleştiremiyor. Bu nedenle aslında çoğu insanın kan değerleri içten beslemeyle düzelmiyor.

1

0 Yorumla
BHDSE Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 47%

+1 yıl

Benim saçlarım da bu ara deri döküyor. Anlam veremedim.

1

0 Yorumla
GolgeAdam_ Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Organik besinlerin hepsi vucudun belli kisimlara fayda sagliyor her zaman..

1

0 Yorumla
KaptanMagaralı Takip Et
Master Yaş: 41

+1 yıl

Saf zeytin yagı badem yagı ve sarımsakla sacımı beslerim ayrıca incirde iyi gelir Ellerine saglık

1

0 Yorumla
secretwe Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

Parlak güzel saçların olması için saç bakimida önemli e vitamini iğnesi bepanten iğne badem yağı ya da argan yağı saça yedirerek sur iki saat bekle sonra yıka

0

0 Yorumla
33dertli33 Takip Et
Yoda Yaş: 55

+1 yıl

nenem eskıden zeytın yagı ve yumurta sarısını karıstırı beklerdı sonra yıkardı sacları yumusak ve parlak olurdu

0

0 Yorumla
açıkseçik06 Takip Et
Xper 4 Yaş: 42

+1 yıl

33 yaşındayım çok şukur korudum saçlarımı 14 yaşından beri bilinç olarak:)

0

0 Yorumla
smercan00 Takip Et
Xper 4 Yaş: 29 , eic 49%

+1 yıl

içten beslemek önemli

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kızlar sakın yumurta akı kullanmayın o koku iğrenç bişey L'Oreal Paris komple bakım elseve dururken saçlara yumurta sürmek gibi bir çılgınlık yapmayın

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bunların hepsini tüketen biriyim. Ama saçlarım çok döküldü, seyrekleşti.

0

3 Yorumla
- handsometrr
  
  +1 yıl
  Sarımsak zeytinyağı yumurta akı karışımını araştırın
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Saç mı çıkacak kafamda bu saatten sonra. Gitti diyorum çoğu döküldü
  
  Yorumla
- handsometrr
  
  +1 yıl
  Çıkar
  
  Yorumla
MskvaOxorca Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 53%

+1 yıl

Ellerine sağlık :)

1

1 Yorumla
- Meczup_Hatun
  
  +1 yıl
  Sağol tatlım :))
  
  Yorumla
azerbaycan29 Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 35%

+1 yıl

Lemon suyunun da iyi geldiğini duymuştum

0

0 Yorumla
TaşPrenses Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 44%

+1 yıl

Ben tam da bu dediklerini tüketiyorum..

0

0 Yorumla
Bodunum Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 31%

+1 yıl

Saçlarım çok dökülüyo len korneanız bozulsun

0

0 Yorumla
Tersy Takip Et
Master Yaş: 48 , eic 58%

+1 yıl
Saç Bakım konusunda 304 cevap paylaştı.

Her sabah sacima hindistan cevizi yagi sürüyorum

0

0 Yorumla
Leylammmmm Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 30%

+1 yıl

Benim vazgeçilmezim head and shoulders ❤😍

0

0 Yorumla
Aybükem78 Takip Et
Master Yaş: 48 , eic 60%

+1 yıl

Saçlarım kuru sadece ama gür..

0

0 Yorumla
handsometrr Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

Sarmısak iyi diye biliyorum pişirmeden yemek

0

0 Yorumla
Oksitosin Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Yumurta sarısı

1

0 Yorumla
Sonsuzluk-Diyar Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Sebzeler meyveler doğal bir ilaç

0

0 Yorumla
sukrran Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Ayva çekirdeği

1

0 Yorumla
DrManu Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Guzel

1

0 Yorumla
77u777 Takip Et
Guru Yaş: 27

+1 yıl

Gerek Yok

0

0 Yorumla
evdekisonmodem Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Deniycem bunları

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

süper

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bence genetik

0

0 Yorumla

Devamını Gör(13)

Ana Sayfa > Saç Bakım > Sorular > Gür ve sağlıklı saçların sırrı “mutfakta” saklı! Saç sağlığı için ne yemeli, Saç sağlığına iyi gelen besinler nelerdir?

Gür ve sağlıklı saçların sırrı “mutfakta” saklı! Saç sağlığı için ne yemeli, Saç sağlığına iyi gelen besinler nelerdir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!