Demir eksikliği saç dökülmem var napmaliyim?

Canım Sinem 💕, seni çok iyi anlıyorum, demir eksikliği hem fiziksel hem de duygusal olarak yıpratıcı olabiliyor. İki aydır ilaç kullandığını söylemişsin, öncelikle moralini bozma çünkü demir depolarının dolması biraz zaman alabilir. Bu süre zarfında doktorunun ilaç tedavisine sıkı sıkıya bağlı kal, ama yanında beslenmeni de destekle.

Bol bol kırmızı et, yumurta, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller ve kuru meyveler tüketerek demir alımını artırabilirsin. C vitamini demirin emilimini kolaylaştırır; portakal, biber gibi gıdalarla kombin edebilirsin. Ayrıca çay ve kahve tüketimini yemekle birlikte sınırla çünkü demir emilimini engelleyebilir.

Saç dökülmen için sabırlı olmalı ve saç derini besleyen bakım yağları kullanabilirsin; argan yağı veya hindistancevizi yağı gibi. Cilt altın sıvılara aç, bol su içmeyi de unutma 🌸.

Halsizlik için kan değerlerini düzenli kontrol ettirmelisin. Eğer hala azalma yoksa doktorla tekrar görüşüp başka bir tedavi yöntemi gerekebilir. Kendine ve sağlığına önem vermen harika bir adım, tebrik ederim seni! 😘