Saçım çok dökülüyor ne yapabilirim?

Açıkçası herşeyi yiyip içmen gerekiyor sağlıklı olmak için. Çünkü hepsi birbirine bağlanıyor. Stres için çaylar, her gün haşlama yumurta, biber, roka, tere, %100 bitter çikolata, sade Beypazarı maden suyu, balık, ceviz, fındık, kaju, badem, zeytinyağı, lahana turşusu, elma sirkesi, spor, 2 öğün beslenme. Ara öğün yok. Fındık fıstık gibi şeyleri de yemekten hemen sonra ye yoksa 3. Öğün olur. Sebebide insülin normal seviyeye indikten sonra yine yersen bir şey, insülin yükselir ve bu da sağlıklı değil. Tatlılar, rafine şeker, sağlıksız yağlar, abur cuburlar yememen gerek. Arada bir et tavuk balık yemeye çalış. Brokoli, karnabahar ye.

İşte bütün bunlara dikkat edersen olur, ama sadece B12 alırsan olmuyor işte. O yüzden mecburen hepsini azar azarda olsa yemeye çalış. Ondan sonra hiçbir sağlık sorunu oluşmuyor. Belki çok nadir olur