İnce telli, seyrelen saçlara çözüm öneriniz var mı?

Saçlarım çok seyreldi. Şampuanlar iyice kötüleştiriyor, sabun nispeten daha iyi. Fakat saçlarımın toparlanması için bir şeyler yapmak istiyorum ve atacağım her adımdan korkuyorum daha kötü olur diye. Boyatmadım hiç. Düzleştirici, fön vs çok çok nadir kullanmışlığım var. Ne yapabilirim hiç bilmiyorum. Birkaç aydır kepeklenme de başladı. Böyle bir sorunla karşılaşıp çözüm bulabilen oldu mu acaba?