Saçlarınızı Daha Çabuk Uzatmak İçin Hangi Vitaminler ve Mineraller Kullanılmalı?

Saç bakımı çoğu kadının özen gösterdiği bir güzellik anlayışı. Gürleşmesi, daha çabuk uzaması da bir o kadar zor. Uzaması için uzun bir sürenin geçmesi şart, fakat bu uzun süreyi daha kısa süreye düşürmeniz elinizde. Vitamin ve proteinlerin eksik olması saçlarınızın uzamasının süresini daha zorlaştıracaktır. Saçlara en iyi gelen vitaminler nelermiş hep birlikte bakalım.

A vitamini

Hücre gelişimini etkileyen bir vitamin olan A vitamini, saçların uzamasına doğrudan etki sağlar. Saç derisini nemlendirir ve çabuk kurumasını önler. Tatlı patates, havuç, karaciğer, yumurta sarısı, süt, ıspanak, kuru kayısı ve mango A vitamini zengin besinlerdir.

Biotin

B vitamini ailesinin bir üyesi olan Biotin, dokuları iyileştirici ve saçları tamir edici özelliğe sahiptir. Saç bakımı ürünlerinin içinde sıkça kullanılır. Mantar, avokado, yumurta, balık, yer fıstığı ezmesi, yulaf, karnabahar, yaban mersini, muz, ceviz ve bademde bol miktarda Biotin bulunmaktadır.

B12 vitamini

Hücre gelişimini ve bölünmesini hızlandırır. Sağlıklı saç gelişiminin temeli de budur. B12 vitamini eksikliği görülen kişilerde saçların uzama süresi çok uzamaktadır. Yumurta, peynir, whey protein tozu, süt ve yoğurtta bol miktarda bulunur.

E vitamini

Dokuların oluşmasını ve tamir edilmesini sağlayan bir vitamindir. Saç derisini sağlıklı tutar ve kan akışını hızlandırır. Badem, balıklar, yer fıstığı, pişmiş ıspanak, ay çekirdeği ve kuru bitkilerde bolca bulunmaktadır.

Folik asit

Saçların kalınlaşmasını ve parlaklaşmasına yarar. Saçların beyazlamasını da önler. Bilhassa tam tahıllarda bol bulunan folik asit, besin desteklerine de katılmaktadır.

Demir

Demir vitamini olmayan saçlar, kuru, ince ve zayıf kalır. Hücrelere oksijen akışını sağlayan demir, onların verimli çalışmasına olanak sağlar. Kırmızı et, beyaz et, yumurta, ıspanak, kuru üzüm ve kayısıda bol miktarda bulunmaktadır.

Çinko

Saçların dökülmesinin önemli bir nedeni de vücutta çinkonun azalmasıdır. Çinko hormon dengesini yerine getirirken, hem dökülmeleri hem de beyazlamaları önler. İstiridye, yemişler, yumurta, nohut, tatlı patates ve ıspanakta bol bulunmaktadır.

Sağlıklı ve bakımlı saçlara sahip olmak istiyorsanız bunları ihmal etmemeniz gerekmektedir.