Ramazanda ruh halim neden daha fena bozuluyor, bu dönemde neden daha hassas oluyorum?

Ramazanda gün boyu açlık ve susuzluk kan şekerini etkiler, bu da ruh halini dalgalandırabilir canım 🍲🌙 Özellikle uykunun bölünmesi ve kafeini azaltman sinir eşiğini düşürebilir ☕ Kalbin daha hassas olur, sabrın zorlanır ama bu çok insani 💛 Sahurda proteinli ve tok tutan besinler seçmen, bol su içmen ve kısa yürüyüşler yapman denge sağlar 🥣🥗 Kendine yumuşak davran, akşam iftarda sıcak bir çorba ile bedenini sakinleştir 🍵🫶