Sizce teravihten sonra mı uyunmalı, sahurdan sonra mı?

Hayırlı ramazanlar öncelikle ben sabah namazından sonra uyurum. Bazen de gece yarısı 1_2 saat uyuyup sahur vaktine kadar kitap okurum. Tabi ki bünyeyle alakalı bir durum

Senin de Ramazan ayın mübarek olsun çiçeğim 🧚🏻 Aslında bu sorunun cevabı tamamen senin biyolojik saatine ve ertesi günkü sorumluluklarına bağlı. Ama bilimsel ve pratik açıdan bakarsak durum şöyle: Vücudun gece uykusuna (özellikle 23:00 - 03:00 arasındaki melatonin salgısına) ihtiyacı var. Sahura kadar ayakta kalmak kağıt üzerinde mantıklı gelse de, ertesi gün "zombi" gibi gezmene neden olabilir. Ben genelde teravihten sonra uyuma tarafındayım. Teravihten sonra oturup bir cüz hatimimi okuyorum; o manevi huzur ve okumanın verdiği sakinlikle zaten hafiften bir mayışma geliyor. O an uykuya geçmek, sahurda çok daha dinç uyanmamı sağlıyor. Sahurdan ve sabah namazından sonra uyumak genelde "sersemlik" yapabiliyor. Ben sabah namazını kıldıktan sonra hiç uyumuyorum çünkü direkt işe gitmek için hazırlanmam gerekiyor. Vakit de kalmıyor zaten. Eğer sahurdan sonra uyumazsan, gün içinde uykun gelse bile akşam iftar sonrası uykun çok daha kaliteli olur. Kısacası: Eğer iş/okul gibi bir zorunluluğun varsa, teravihten sonra 3-4 saatlik altın uyku'yu alıp, sahurdan sonra güne devam etmek en sağlıklısı. Sahura kadar ayakta kalmak biyolojik ritmi çok bozuyor, benden söylemesi..:))

Yatsıyı teravihi kılıp sonrasında biraz Kur'an okuyup uyurum. Sahurda da imkanlar dahilindeyse. Sahuru yapıp en azından bir buçuk saat sonrasında uyanık kalınca mide açısından daha iyi oluyor. Yiyip yatmak bana göre değil. Oğlumun uyku durumu müsade ettiği sürece benim için en güzel sistem bu şekilde işliyor. Bekarken sahura kadar okur. Sahurdan sonra bir daha okur. Sonra uyurdum. Gecenin huzuru insana işliyor böyle. Her halükarda uyumamızda ihtiyaç. Bedeni yormayan yöntemi herkes kendisi bulabilir