Kilo mu alırım böyle beslensem?

Gizli Üye

(18-24)

18 yaşındayım öncelikle. Yani metobolizmam hızlıdır heralde😅

Sabah:1 tane haşlanmış yumurta ve salata

Akşam:1 tabak yemek (börek, mantı, makarna gibi hamur işleri yemiyorum, kurubaklagil de sevmem, kırmızı et de sevmiyorum bunlar hariç yani) yanına da salata

Ara öğün:2 kaşık yoğurt,2 kaşık yulaf ve yarım porsiyon meyve

20 dakika da pilates yapıyorum her gün.

Cevapla

Çok Süper Cevap

VolkanSHNN Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 99%

+1 yıl

ne kilosu kilo verirsin böyle
sabah en az 3 yumurta 2 dilim kepek ekmeği
ara ögün kuruyemiş yahut meyve
ögle yemeği et balık alman lazım protein almalısın yanında makarna pilav
ara ögün tost yahut yogurt
aksam salata ve haslama et tavuk.
20 dk pilates 40dk cıkarırsan haftada 5 gün iş görür.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yazdıklarınçok fazla değil mi? Sporcular böyle besleniyor.
  
  Yorumla
- VolkanSHNN
  
  +1 yıl
  yasın genc kalori alman lazım kalori fazlası olmadıkca kilo alamazsın zaten 2000 ile 2500 kalori arası günlük harcıyorsun dedikleri onu bile karsılamıyor.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama zayıfım biraz. Bazalım 1342 çıkmıştı doktorda
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani spor gün içi hareket falan en fazla 1800 civarını bulur bence
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

TeomanŞarkısı Takip Et
FenomenGuru Yaş: 29

+1 yıl

Şaka mısın her gün aynı soru hemde az yediğini bildiğin halde

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne? Bu benim 2. sorum. Öncekini de yaklaşık 1 ay önce sordum. Suçlamanız oldukça kabaca
  
  Yorumla
- TeomanŞarkısı
  
  +1 yıl
  Her gün yediklerini yazan biri var aynı tarzda o sandım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Daha 2. yazışım benim En son 1 ay önce yazdım. Karıştırmış olabilirsiniz.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ayrıca az olduğunu mu düsünüyorsunuz?
  
  Yorumla
- TeomanŞarkısı
  
  +1 yıl
  Az evet yavru
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam, teşekkür ederim👍
  
  Yorumla
lumos_01 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 62%

+1 yıl

almazsin, ama protein, mineral, vitamin ihtiyacin da karşılanmaz çok tek düze.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tabi her zaman böyle olmayacak. Genel olarak.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Haftada 3-4 kilo arası alırsın bu beslenmeyle.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ciddi sormuştum ama🙄🙄
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Tosun gibi olursun bebeğim

0

15 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ciddi somuşeum aslına bakarsan🙄🙄
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Boyun kilon kaç
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  160 42
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yetmez
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben böyle olmayı seviyorum. Yediklerim mı yetmez?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Cit kırıldım olursun bebeğim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olsun ben böyle iyiyim ya
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Narinlik kızlara daha çok yakışıyor zaten
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Emin misin sorun olur ama
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok şu an sağlıklıyım testlerini yaptırdım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama kilo vermek istemiyorum bu yüzden bir beslenme d7zeni oturtmaya çalışıyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Başka sorunlar olur bebeğim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne gibi?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Takip atar mısın
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ?
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

gayet saglikli

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler. Kilo vermek istemiyorum ama. Kilo da vermem di mi?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  zaten onu yazacaktim bu beslenmeyle kilo vermezsin kilo da almazsin tam formunu korursun saglikli olursun
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  bu arada asagida kilo verirsin diye ne yiyecegini yazan cocuk icin diyorum o dediklerinin hepsi erkek metabolizmasi icin gecerli kadin olarak dediklerini yaparsan kilo alirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler🙏
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bende şas8rdım zaten onun dediklerine. Sporcular öyle besleniyor yani
  
  Yorumla
Billy59 Takip Et
Master Yaş: 25

+1 yıl
Ramazan konusunda 2,5b cevap paylaştı.

Almazsin

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Ramazan > Sorular > Kilo mu alırım böyle beslensem?

Kilo mu alırım böyle beslensem?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!