Akşam 19:00 spor öncesi öğün nasıl olmalı?

Bilge Yaş: 28

En son platformdan kovulucam az kaldı 😂 akşam spor öncesi öğün nedir sizin? Kabuğu soyulmuş domates ve kapya biber güzel doğranıp 3 yumurta kırıp hafif tuz ile airfryer attım yağ koyulmadan yağlı kağıt üstün de sizler ne tüketiyorsunuz spor yapan sevgili KS kullanıcıları

Akşam 19:00 spor öncesi öğün nasıl olmalı?

Cevapla

Çok Süper Cevap

Aristokratımsı Takip Et
Mentor Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl

Reis spor oncesinde ne yersen ne fark etmez zaten spor sonrasi hayvan gibi acikacaksin. Ben spora gitmeden pilav (pirinc 70gr), tavuk gogusu (cig halde 300-400gr) yiyordum. Spor sonrasi oyle bi acikiyordum ki anlatamam. O yuzden aksam 10da gidiyordum, 8de yemegi yiyordum, spordan 12de cikip protein tozu icip eve gelip hemen uyuyordum. Yoksa yine yerdim)

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Sosono1 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 33%

1 yıl

Kardesim abur cubur da yesen tamam mi kalori hesaplamasi onemli saat gece 1 de yesen onemi yok

1

3 Yorumla
- GereksizBilgi80
  
  1 yıl
  19 sonrası yemiyorum hocam
  
  Yorumla
- Sosono1
  
  1 yıl
  19 veya diger saatlerin onemi yok ben gece de yiyiom. ama kalori hesabi yaparak 28 kilo. verdim
  
  Yorumla
- GereksizBilgi80
  
  1 yıl
  Belli programım 😄 meyve dahil daha önce yiyorum sonrası spor
  
  Yorumla
DertPaketEdition Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Benim diyetisyenler gıda konusunu hallediyordu en son tabi sporu bıraktık.

1

3 Yorumla
- GereksizBilgi80
  
  1 yıl
  En temizi hal etmeleri bırakmasaydın keşke hocam
  
  Yorumla
- DertPaketEdition
  
  1 yıl
  18 senedir sporun içindeyim, bu top işinden bi bk olmaz parası iyi okeyde menajeriyle uğraş hocasıyla uğraş takımı ile uğraş mental sağlık kalmadı sana afiyet olsun
  
  Yorumla
- GereksizBilgi80
  
  1 yıl
  Hocam yapılan beslenme antrenman üstüne bilgi vermeniz mümkün mü teşekkürler
  
  Yorumla
Ayaşm98 Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

1 yıl

Hiç yağ koymamak iyi fikir değil bence

1

4 Yorumla
- GereksizBilgi80
  
  1 yıl
  Hocam hem yumurta da hem ürünler de kendinden azda olsa yağ bulunuyor günlük olarak sabah öğlen akşam halde halter dambıllar ve kardiyo ile 177 kilolardan düştüm un seker ekmek yağ vs tüketmiyorum kendime yasak koydum bu yüzden yağlı kağıt da yağsız yaptım lezzeti. gerçekten mükemmel oluyor 🙂
- GereksizBilgi80
  
  1 yıl
  Varsa kilo aldırmayan tarifler beklerim yulaflı yumurtalı vs vs yapabiliyorum her tarifi
- Ayaşm98
  
  1 yıl
  Tebrik ederim kilo kontrolün için. Ama izlediğim dinlediğim tüm spor hocaları diyetisyenler VS sıfır yağ önermiyorlar 1-2 kaşık zeytinyağı VS eklendiğinde daha sağlıklı kilo verildiğini söylüyorlar. Yulaf+ yumurta +kimyon varsa üstüne az tuzlu peynir ekle güzel oluyor
- GereksizBilgi80
  
  1 yıl
  Yapıldı ama tekrar yaparım çok oldu yemeyeli teşekkürler hocam arada salata da zeytinyağı 1 kaşık çok bile😄
Lila_rüzgar12 Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Afiyet olsun

1

1 Yorumla
- GereksizBilgi80
  
  1 yıl
  Teşekkürler var mı acaba bir tarif hocam sizden bize 🙂 farklı şeyler iyi olur bu arada saat 19:00 öğünü😄
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Akşam 19:00 spor öncesi öğün nasıl olmalı?

Akşam 19:00 spor öncesi öğün nasıl olmalı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!