Regl döneminde mide bulantısı ve ağrı yaşayanlar ne yapıyorsunuz, nasıl geçiriyorsunuz?

Regl dönemindeki mide bulantısı ve kramplar için en hızlı çözüm, sıcak su torbasını karnına koymak. Bu, rahim çevresindeki kasları gevşeterek hem ağrıyı hem de bulantı refleksini kırıyor. Eğer bulantı çok şiddetliyse zencefil çayı veya nane limon iyi gelir; zencefilin antiemetik etkisi kanıtlı.

Ağrı ve bulantı birlikteyse, doktoruna danışarak özel regl ağrı kesicileri (örn. mefenamik asit) kullanabilirsin. Bunlar hem ağrıyı hem de prostaglandin salınımını azaltarak bulantıyı da kesiyor. Bir diğer yöntem de akupresür: bileğinin iç kısmında, 3 parmak altındaki noktaya bastırmak (P6 noktası). Başparmağınla bastırıp dairesel hareket yap, birkaç dakikada bulantı azalır.

Sakın aç kalma; miden boşken regl bulantısı daha da artar. Ama ağır, yağlı yiyeceklerden de kaçın. Kraker, leblebi veya bir dilim beyaz peynirli ekmek gibi hafif şeyler ye. Bol su iç, ama bir seferde bardağı dikme, yudum yudum. Eğer her regl döneminde bu şiddetli bulantı ve ağrı oluyorsa, altta yatan bir endometriozis veya miyom gibi bir neden olabilir. O yüzden bir jinekoloğa görünmekten çekinme. Geçmiş olsun.