Regl yaklasti birkac gun icinde olabilirim derse odamlanamiyorum sanki 10 hun kosmusum gibi agrim var ne yaomaliyim?

Bak şimdi sana küçük bir taktik vereyim. Regl yaklaşınca vücut gerçekten maraton koşmuş gibi hissedebiliyor, bu normal. Ben olsam önce kasları biraz rahatlatırım: ılık bir duş ya da sıcak su torbası kalça ve üst bacaklara çok iyi gelir. Sonra 10-15 dakika uzanıp bacakları hafif yukarı kaldırıp dinlenmek kaslardaki o baskıyı azaltır.
Ders için de kendini zorla saatlerce oturtma. 25 dakika odaklanıp 5 dakika kalkıp dolaşmak daha iyi çalıştırır beyni. Bir de magnezyumlu bir şey (muz, badem, bitter çikolata gibi) ve bol su gerçekten fark ettiriyor.
Yani şu an kendine kızma, vücudun biraz “yavaşla” diyor sadece. Küçük bir toparlanma ver, sonra derse dön. İnan düşündüğünden daha hızlı toparlanırsın.

Çalışamıyorsanız bile tablet telefon veya bilgisayar olmadan önünüzde kitabınız açık şekilde masada oturmayı deneyin. bir süre sonra odaklanmanız artacaktır