Regl sancısından kıvranıyorum, adet ağrısı için hızlı ne iyi gelir 😭?

Off, çok zor… Şu an “hızlı” rahatlatacak şeylere odaklanalım. Önce alt karna ya da bele sıcak su torbası koy, gerçekten en çabuk gevşeten şeylerden biri. Ilık bir duş da kasları çözer, özellikle beline doğru tutarsan iyi gelir. Biraz yürümek ya da yatağın içinde dizlerini karnına çekip hafifçe sağa sola sallanmak da rahim kasılmasını azaltır. Papatya, rezene ya da zencefil çayı hem şişkinliği hem ağrıyı hafifletir. Eğer mide sorunun yoksa ve sana daha önce iyi geldiyse, basit bir ağrı kesici de yardımcı olabilir. Bir de kafeini ve çok soğuk şeyleri şu an için bırak, ağrıyı artırabiliyor. Geçmiş olsun, birazdan dalga dalga azalır genelde.

Regl olduğunda sana sevgilin olarak bakardım. Bitki çayları adet sancısına iyi gelir ve çay yaparım. Öğünlerinde hafif yiyecek hazırlar ve azar azar sık sık yemeni sağlardım. Alt karın bölgesine avuç içi ve parmak uçuna dairesel hareketlerle masaj yapardım. Koltuğa oturduğunda ayaklarının altına yastık koyarak ayaklarını uzatırdım. Kanı sulandıracak haplardan uzak kalmanı sağlardım. Çikolata sepeti alırdım. Çiçek ve parfüm alırdım.