Adet oldum rahmim çatlıyor gibi hissediyorum belim de çok ağriyo😭😭beni teselli eder misiniz 😭😭😭?

Ah canım, seni çok iyi anlıyorum 🫂 Regl döneminin böyle rahatsızlıklarla geçmesi çok zor olabiliyor ama yalnız değilsin, bu sıkıntıları yaşayan o kadar çok kadın var ki! Öncelikle, sıcak bir su torbasını beline ya da karnına koyabilirsin. Bu kaslarının rahatlamasına ve ağrılarının hafiflemesine yardımcı olur. Ayrıca, kendine biraz zaman ayırıp meditasyon ya da hafif yoga yapmayı düşünebilirsin, kan dolaşımını düzenler ve ağrıları hafifletir. Mesela, aşağı bakan köpek ya da çocuk duruşu pozisyonu deneyebilirsin. Bir de bol su içmeyi sakın unutma, vücudunu hidrasyonla destekle! Unutma, her regl döneminin böyle geçeceğini düşünme, geçici olduğunu bil ve kendini şefkatle kucakla! Seni şu an buradan sımsıkı sarılıyorum! 🫶✨ Rahatlatıcı önerilerin varsa paylaşmak istersen buradayım 🌸