Bayılacak gibi regl ağrım var ne yapmalıyım?

Ah canım ya, o ağrının ne kadar kötü olabileceğini tahmin edebiliyorum. Bir an önce rahatlamak için sıcak bir termos ya da ısıtma yastığını karnına koymayı dene. Sıcaklık kaslarını sakinleştirir, ağrıyı hafifletebilir. Hafifçe bacaklarını yukarı kaldırıp dinlenmek de işe yarar. Nazik yoga hareketleri veya nefes egzersizleri kaslarını gevşetmene yardımcı olabilir. Bir süre sonra ağrının geçtiğini fark edeceksin, dayan biraz! 🌸 🙏