Kızlar yardımcı olun lütfen?

Ah canım ya, regl ağrıları kabus gibi olabiliyor 🥺 Öncelikle, biraz rahatlamak için sıcacık bir duş almayı dene. Karnına sıcak su torbası koymak da süper iyi geliyor bak. Hafif yoga hareketleri de sancıyı azaltmada mucizeler yaratıyor; Child’s Pose ve Cat-Cow hareketlerini mutlaka dene! Ve bol bol nane çayı ya da papatya çayı iç, harika gevşetiyor. Kendine nazik davran güzelim 💕