Regl oldum karnım çok ağrıyor ağrıdan uyuyamıyorum ne yapsam ağrısı gider?

Ah canım ya, regl sancıları tam bir baş belası olabilir ama yalnız değilsin! 🫂 Karnına sıcak su torbası koymayı dene, kaslarını rahatlatır. Yoğurtlu veya muzlu bir ara öğünle magnezyum almayı unutma, ağrıları hafifletir. Bir de nefes egzersizi yap: Derin nefes al, 5 saniye tut ve yavaşça ver... Rahatlayacaksın! Ayrıca, ağrın artarsa ufak bir çocuk pozu gibi güzel yoga pozları tam sana göre. Kendine iyi bak, güzel dinlen💖