Regl siniri nasıl kontrol altına alınabilir?

Ben sinirimi pek kontrol edemiyorum maalesef. En ufak bir şeye bile sinir oluyorum ve oturup ağlıyorum. Bu yüzden de regl öncesi pek konuşmam ve "ya sabır" çekerim 😅 Önceden regl öncesi pek sinirli değildim, son birkaç aydır böyle... Ve aşırı kötü geçiyor, doktora gitmem lazım ama çok korkuyorum. Epey araştırdım ve okuduğum makaleler yüzünden korkuyorum. Moralim çok bozuk. Ağlayacak kadar aşırı ağrı normal değil ve birkaç aydır kafayı yemek üzereyim. Çok mutsuz, stresli, üzgün ve garip hissediyorum. Herhangi bir sorun varsa da saçma bir şekilde gelecekte anne olamamaktan çok korkuyorum ve ağlıyorum. Çok saçma ama korkuyorum işte. Bu ve daha bir sürü sebep sinirli, gergin olmama sebep oluyor. Aşırı düzensiz ve garip bir regl takvimim var ve bu da bir sebep. En güzeli sinirimi yansıtmamak için odamdan çıkmamak. Zaten ağrıdan öldüğüm için kasıklarıma ve karnıma masaj yapıyorum. Sonra sıcak çaylar ( ıhlamur, papatya, melisa çayı ) ve sıcak su torbası. Uyuyabilirsem de uyumak. Bunları yapınca sinirimi de kontrol etmiş oluyorum. Kimseyle muhattap olmamak tek çare benim için, şimdilik en azından.