Regl öncesi duygu değişimiyle nasıl baş edebilirim?

Reglinin hayatını bu kadar kontrol etmesi normal değildir. Lütfen bir doktora görün. Regli ağrıları ve duygusal değişimler günlük hayatı etkilicek kadar oluyorsa, işinizi, ilişkilerinizi, hayatınızı etkiliyorsa bu jinekolojik bir hastalık olarak kabul edilir.

Bilindiği aksine bu kadar ağır duygu değişimleri çokta normal değildir, adet döneminin hayatınızı etkilenmemesi gerekir. Ağrılar ve duygu değişimlerini normalleştirilmemeli.
Gerginlik
Endişe
Öfke
Depresif duygu durum
Ağlama
Üzüntü hissi
Kendini beğenmeme
Sabırsızlık
Alınganlık
Etkinliklere karşı ilgi azalması
İçe kapanma
Dikkatsizlik
Unutkanlık
Sinirlilik
Tahammülsüzlük

Bu belirtilerden bir kaçı, çoğu kadının regl döneminde görülebilir. Bu bozukluklar kişinin yaşamını çok fazla etkilemediği takdirde normal karşılanabilir; ancak 1 sene boyunca bu belirtilerden bir kaç tanesi birlikte görülüyorsa, kişinin özel ve iş yaşamını, işlevselliğini etkiliyorsa bu durumda bir uzmandan yardım almakta fayda vardır. Hayatını çok etkiliyorsa bunu normal görme. Bu duruma ✨"adet öncesi disforik bozukluk"✨ adı verilir. Amerikan Psikiyatri Birliği bu durumu "başlıca hastalıklar" arasında tanımlamıştır.