Regl döneminde uygulanabilecek egzersizler nelerdir?

Domalmi hareketini ypin yeminle asiri iyi geliyor saka degil
Bi kez odamda oyle domalirken annem iceri girmisti kadin gulme krizine girmisti

Belirli bir egzersiz veremem yap bir karın ya da kalça ya da sırt her hangi bir yere çalış ağrın hafifler ama 10 dakikalık bir kardiyo yap regl’ken aşırı zor gelicek biliyorum ama 10 dakika sonra kendini pamuk gibi hissediyorsun İnan

Fazla hoplamali zıplamalı yapamıyorum bana en güzeli yürüyüş oluyor

Yerimizden kalkamıyoruz siz egzersiz diyorsunuz 😅😅 cidden yapabiliyorsanız şanslısınız.

Her egzersizde yapilir