Şimdi uyandım ve ayağa kalktığım gibi aktı regl olmuşum, çok kötüyüm, ne önerirsiniz?

Papatya çayı içerek biraz rahatla. Ardindan:

• Isı uygulaması.

• Düzenli egzersiz.

• Diyet takviyeleri.

• Stresi azaltmak.

Bunlarin yaninda rezene, çuha çiçeği yağı gibi bazı bitkisel ürünler, regl kramplarını azaltabilir. Eğer ağrı kesici kullanmayacaksan -ki saglikli olmadigi soyleniyor- tamamen sıyrılamazsın bu ağrıdan. Ancak hafifletebilirsin. Stres yapmayarak, dengeli beslenerek, egzersiz yaparak ve kendini sıcak tutarak..