Regl Döneminde Kendine Güzel Bak! 🌹

Herkese selams..

Uzun aradan sonra tekrar bir bence.. Bu bencemde, Regl dönemi için bazı rahatlatıcı ve iyi hissettirici önerilerden bahsedeceğim.

Regl döneminde çoğumuz stres, gerginlik, duygusallık gibi durumlar yaşıyoruz ve bu hem bizi hem de çevremizdeki insanları etkileyebiliyor bazen. Peki bu dönemde daha pozitif, sakin ve huzurlu olmak varken neden negatif enerji ile günlerimizi mahvedelim ki? Aslında bu dönemde bir nebze daha iyi olabilmek bizim elimizde. Nasıl mı?

1. Kendini Şımart

Bu dönemde kendini sürekli kötü düşüncelerle üzmek yerine, kendine bir çiçek veya hediye al. Kendini böylece mutlu edip şımart, bu regl döneminde en doğal hakkın. Kendimizi ara sıra şımartmak; kendimize değer vermemizi ve kendimizle de mutlu olabileceğimizi hissettirerek daha güçlü bir psikoloji sağlar.

2. Kendine İzin Ver

Normalde yapmaman gereken bir şeyi yaparak, mesela yememen gereken bir şeyi yiyerek kendine izin ver. Bu dönemde özellikle tatlı krizleri kaçınılmazdır. Ama diyet yapıyorsak bu bizim için reglken çok zorlayıcı olur. Ama kendimize bu dönemde küçük bir porsiyon tatlıya izin verecek kadar müsamaha gösterebiliriz. Çok fazla abartmadan istediğini yiyerek daha mutlu hissedebilirsin..

3. Sosyal Medya Detoksu Yap

Bu çözüm, sinir ve gerginlik durumlarımız için gerçekten etkili. Sosyal medya detoksu, daha sakin ve huzurlu bir ruh halinde olmanı sağlayacaktır. Ayrıca bunun yanı sıra olumsuz haber, olumsuz insanlar ve olaylardan kendini olabildiğince uzak tut bu dönemde. Özellikle ruh emici yani enerji sömüren insanlardan uzak durmaya çalışarak bu dönemi daha kolay ve relax atlatabilirsin..

4. Duygularını Bastırma

Dramatik bir film izleyerek doyasıya ağla. Arkasından çok komik bir film izleyerek kahkahanın pozitif gücüyle rahatla. Bastırdığımız her duygu içimizde bir yük oluyor ve bu yükü taşımak psikolojiye zarar veriyor.

5. Şükür ve Teşekkür Meditasyonu

Bir mum yakıp, gözlerini kapatıp kendinle ilgili minnet duyduğun şeyleri sesli şekilde söyle. Bu meditasyon psikolojik olarak çok iyi hissettirecek ve sakinleştirecektir..

Bu önerilerin gerçekten işe yaradığını duydum ve ben de bir kaçını denedim, gerçekten sakinlik verdi. Siz de buna benzer yöntemler denediyseniz ya da bunları zaten yapıyorsanız yorumlarda yazınız ☺️ Bencem bu kadardı, okuduğunuz için teşekkür ederim ❤️

꧁𝓔𝓭𝓪𝓜𝓮𝓭𝓪꧂