Can Sıkan Adet Sancılarına Kolay ve Etkili Yöntemlerle Son Verelim!

Adet ağrısı her kadının hayatında bir kez bile olsun tattığı kramp tarzında, bele ve kasıklara, bazen de bacaklara vurabilen şiddetli bir ağrıdır. Adet sancıları kimi zaman kanamadan önce kimi zaman da kanama ile birlikte görülür. Fakat biliyorsunuz ki adet sancısının şiddeti her kadında aynı değil. Eğer sizde bu zorlu günlerde benim gibi ölümcül acılarla karşı karşıya kalıyorsanız haydi başlayalım!

1. Masaj

Karnın alt tarafını ellerle ovuşturmak ve sıcak tutmak kasları gevşeteceğinden ağrıyı bir miktar azaltacaktır.

2. Bitki Çayları

Zencefilli çay, papatya çayı ve nane çayı gibi çaylar adet sancısının azalmasına yardımcı olacaktır. Fakat siz de benim gibi bitki çaylarını sevmiyorsanız ılık bir bardak suya bir çay kaşığı bal ve tarçın koyarak tüketebilirsiniz.

3. Duş Almak

Ağrı başladığı anda duş almak hem kendinizi daha iyi hissetmenize hem de ağrının azalmasına neden olacaktır. Ben adet günlerimde neredeyse her gün duş alıyorum.

4. Hafif Öğünler

Adet günleri içerisinde yağlı ve ağır yiyeceklerden uzak durmakta fayda var. Malum zaten şişkinliğimiz mevcut, bir de üzerine bu eklenmesin. Bunun için taze yeşillikler, tavuk, fındık tarzı lezzetli ama hafif yiyecekler tercih edebilirsiniz.

5. Ağrı Kesici Kullanmak

Ne kadar en etkili yöntemlerden birisi olsa da aynı zamanda sürekli alındığı takdirde zararı da mevcut. Bu nedenle en son çare olaraktan ağrı kesicileri de listemize ekleyebiliriz.

Tercih ettiğim yöntemleri sizle elimden geldiğince size doğru bir şekilde aktarmaya çalıştım. Keyifli günler..