#KIZGİBİ

Orkid
Deniyor 1 ay

Evde Kal Ama Sporsuz Kalma! Sizler İçin Evde Formumu Rahatlıkla Korumamı Sağlayan Sırlarımı Açıklıyorum!

KardanKadın

Selam kızlar!

Bu günlerde, evde kalmak sağlığımız için çok önemli, bunu biliyoruz. “Peki evdeyken kilo almamak ve vücudumuzun dinç kalmasını sağlamak için neler yapabiliriz?” diye soruyorsanız şanslısınız! İşte, şimdi size evde kaldığımız bu dönemde formumu nasıl koruduğumu anlatacağım!

Güne esneme hareketleriyle başlıyorum.

Evde Kal Ama Sporsuz Kalma! Sizler İçin Evde Formumu Rahatlıkla Korumamı Sağlayan Sırlarımı Açıklıyorum!

Sabah gözlerimi açtığım gibi vücudumu esnetmeye başlıyorum. Kollarımı ve bacaklarımı iyice gerip bırakıyorum. Bu tüm vücudumu rahatlatıyor ve aynı zamanda kaslarımın harekete geçmesini sağlıyor.

Yoga ile vücudumu canlandırıyorum.

Evde Kal Ama Sporsuz Kalma! Sizler İçin Evde Formumu Rahatlıkla Korumamı Sağlayan Sırlarımı Açıklıyorum!

Yoga yapmak hem zihni hem de bedeni son derece dinlendiren bir uygulama. Kendimi güvende ve huzurlu hissedeceğim yerleri hayal ederek gün boyunca kendimi daha iyi hissediyorum. Ayrıca, yoganın zihni ve bedeni güçlendirme etkisi de var.

Yürüyüş videoları sayesinde günde 5000 adım atıyorum.

Evde Kal Ama Sporsuz Kalma! Sizler İçin Evde Formumu Rahatlıkla Korumamı Sağlayan Sırlarımı Açıklıyorum!

Sağlıklı yaşam için yürüyüş oldukça önemli. “Dışarıya çıkamıyorsam ben de evde yürüyüş yaparım o zaman.” diyorum ve yürüyüş yaptıran videolarından yararlanıyorum. Böylece kendimi yalnız da hissetmiyorum; bir ekibin parçasıymış gibi hissediyorum.

Güçlü bacak ve kalça kasları için squat yapıyorum.

Evde Kal Ama Sporsuz Kalma! Sizler İçin Evde Formumu Rahatlıkla Korumamı Sağlayan Sırlarımı Açıklıyorum!

Bütün günü evde geçirdiğimiz için tembelleşen bacak ve kalça kaslarının da çalıştırılması gerekiyor. Ben de bacak ve kalça kaslarım için squat yapıyorum. Önce dik durup bacaklarımı omuz genişliğinde açıyor, sonra oturuyormuş gibi eğilip kalkıyorum ve bunları 15 tekrardan oluşan 3 set halinde yapıyorum. Böylece, bacaklarım istediğim gibi güçlü ve sıkı bir görünüm kazanıyor.

Karın, kol ve sırt kaslarımı güçlendirmek için düzenli olarak plank yapmaya özen gösteriyorum.

Evde Kal Ama Sporsuz Kalma! Sizler İçin Evde Formumu Rahatlıkla Korumamı Sağlayan Sırlarımı Açıklıyorum!

Karın, kol ve sırt bölgelerini güçlendirmezsem de olmaz! Plank hareketi ile karın kaslarım çalışıyor, sırt ağrılarım hafifliyor ve kollarım daha da güçleniyor. Aynı zamanda plank hareketiyle duruşumu da düzeltiyorum. Dik duruşumu plank yapmaya borçluyum. :)

Evde spor yaparken de Orkid Günlük hep benimle!

Evde Kal Ama Sporsuz Kalma! Sizler İçin Evde Formumu Rahatlıkla Korumamı Sağlayan Sırlarımı Açıklıyorum!

Evde formumu korumak, vücudumu daha dinç ve sağlıklı hale getirmek için yaptığım hareketlerde Orkid Günlük bana eşlik ediyor.

Evde Kal Ama Sporsuz Kalma! Sizler İçin Evde Formumu Rahatlıkla Korumamı Sağlayan Sırlarımı Açıklıyorum!

Gün içinde değiştirilebilen Orkid Günlük incecik ve nefes alan yapısıyla gün boyu temiz hissetmemi sağlarken, yapışkan yüzeyi ile iç çamaşırımı kaplayıp benimle birlikte hareket ediyor. Bu sayede, evde spor yaparken içimin hep rahat olmasını sağlıyor.


Sen de, evdeki spor keyfini Orkid Günlük ile taçlandırmaya var mısın?

Evde Kal Ama Sporsuz Kalma! Sizler İçin Evde Formumu Rahatlıkla Korumamı Sağlayan Sırlarımı Açıklıyorum!
258
Görüşünü yaz

Orkid Ne Diyor

  • Orkid
    Selam KardanKadın, Orkid'i tercih ettiğine ve güzel yorumlarını duyduğumuza çok sevindik💙

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar Ne Diyor (257)

  • KabusGeriDöndü
    Bende baslasam su spora artık 😌
  • Avon1212
    evde kalınca kendimizi bırakmamak lazım spor her zaman önemlidir
  • "Sen de, evdeki spor keyfini Orkid Günlük ile taçlandırmaya var mısın?" uzun zamandır "evet" dediğim bir soru bu.
  • Aşkkuşu07
    Denemek lazım iyice hamladık evde
    • Evet, evde hamlamamak için harekete geçmek lazım :)

  • Elenooraa
    Emeğine sağlık çok guzel yazmışsın
  • Meltemny
    Faydalı paylaşım için teşekkürler.🌹#EvdeKal
  • Kedimina
    Bende spora başlamaya karar verdim
  • Ekremtugce
    yoga yapıyorum çok iyi geliyor
  • Vernalizasyoncunebat
    Leslie ablamizla en az 1.6 km yürüyorum evimde :)
  • Gaiptenbirisi
    Her gün düzenli plank ve squat yapmaya özen gösteriyorum
  • Gizli Üye
    Bol bol merdiven inip çıkıyorum maksat spor olsun
  • Attarlıkadın
    Orkid ile spor yapmadım
    Yürümek herşey demek 😊
    • Mutlaka denemelisin, özel günlerde spor yaparken Orkid'in daha konforlu olduğunu göreceksin ;)

    • Bacım halim yok
      Yıllardır orkid zaten 😊
      Bilirsin

  • Karagül_h
    Orkid her zaman en güvendiğim ❤️
  • hayalperestt71
    Yanlş yapılmadığı sürece spor yapmak güzel ellerine sağlık faydalo bir bence olmuş
  • Dkkdkdksbh
    Karantina bizlere spor alışkanlığı edindirdi. Ne güzel
  • değişikşahıs
    Spuat yapıyorum bol gol yürüyüş birde
  • sorarımcevaplarım
    Spor şart, her gün bisiklet sürüyorum ♥️
    • Kondüsyon bisikleti mi yoksa normal bisiklet mi?

  • Eylem120
    Zamanı değerlendirmek için spor çok mantıklı 😁
  • KriyamaMirai
    Mekik çekmek de çok faydalı diye biliyorum yağ yakımı için
    • Mekik çekmek aslında karın kaslarını güçlendiriyor ;)

  • Gizli Üye
    Zamanı değerlendirmek için spor çok mantıklı 👍🏿
  • chericherilady_cc
    Plank kesinlikle vazgeçilmezim hiçbir şey yapmasam plank yapıyorum 😊
    • Plank ile beraber vücudu rahatlatan ve esneten hareketler de yaparsan sporun verimli olur ;)

  • Bu egzersizleri, belki biraz daha fazlasını, ben de yapıyorum. O kadar iyi geliyor ki... ❤️ Tabii ki Orkid olmazsa olmazımız 🌺
    • Orkid

      Orkid hep yanında💙

  • Yabababadu
    Bu yaptığın sporlar bana ilham verdi. Ben de yogaya başlayacağım. :)
  • aleyna38736
    Bence iyi yapiyosun aktivite önemli
  • ESTÜRK
    Spor yapmak iyidir, insana huzur verir.
  • Deren_Sude
    Spor yapmaya başladıktan 1 dakika sonra tekrar telefondayım maalesef
  • Kediyiyenfare_
    bir türlü başlayamıyorum şu spora ya :(
  • Indilia
    Spor yapmak çok rahatlatici
  • mavisaclıbiri
    Yogaya başladım ufak tefek, Isınma olarak onu yapıyorum. Esneme de tabi. Ardından da dumbıl, mekik gibi. Faydasını görürüm umarım. 🥰
  • GamzeK
    Ben de evde Leslie açıp 1 mile 3 mile yürüyorum, çok iyi oluyor. Akıntım olduğu günlerde de Orkid Günlük kullanıyorum, spor yaparken daha rahat hissediyorum.
  • Kızlardan görüşlere devam (227)
YÜKLENİYOR...