Deniz Kum Güneş Bir Yana, Rahatlık Bir Yana: Hem Tatili Hem Regl Dönemini Bir Arada Götürmeyi Kolaylaştıran Yöntemler

En yakın tuvaleti mutlaka aklınızda tutun

Dışarıdasınız ya da plajdasınız, tatile gitmişsiniz regl oldunuz diye otelde oturmayın tabii ki. :) Ama mutlaka yakınınızdaki tuvaletin yerini aklınızda tutun ki kazalara kurban gitmeyin.

Aktif olun

Gergin, şişkin, sinirli hissediyorsunuz farkındayım ama bu oturup kalmanız için bir bahane olmasın. Spor yapmak, çok ağrınız varsa en azından yürümek, hatta minik hareketlerle yoga yapmak kramplarınızı hafifletip o kötü ruh halinizi dengeleyecektir.

Her yere tampon veya ped depolayın

Tampon kullanabilenler için yaz daha keyifli şüphesiz ki. Yine de ped de benzer işlevi görüyor diyebiliriz. Yanınızda mutlaka ped veya tampon taşıyın, regl dönemi döngünüz yazın sıcağından, tuzlu sudan sapıtabilir.

Ödemi önlemek için doğru beslenin

Ödem her zaman sinir bozucu bir şey ama kısa üstler, şortlar giydiğiniz bir yaz tatilinde şiş şiş dolaşmanız daha sinir bozucudur. Tuzu, gazlı içecekleri bir köşeye bırakın. Sadece zararlı besinler değil; brokoli ve kepekli tahıllar gibi besinler de ödem yapabilir, onlardan da uzak durun.

Su için

Bu maddeden sıkıldınız tahmin edebiliyorum ama her şeyin başı su :) Özellikle yazın terlediğiniz için sıvı kaybediyorsunuz ve su içmezseniz halsiz hissedebilirsiniz.