Kızlar Toplanın Konuşacaklarımız Var! Adet Sancısına İyi Gelecek Şeylerden Bahsediyoruz!

Merhaba siteni birbirinden güzel pempik üyeleri nasılsınız bakalım bu gün? 🌸🌸

Ben birazcık durgunum, yine de dedim şu başımızın belası adet sancılarını enine boyuna konuşalım beraber çözümler bulalım. O zaman ben başlıyorum, senin de bizle paylaşmak istediğin güzel bir yöntem varsa görüş olarak bekliyorum.

Öncelikle neden adet sancısı yaşarız?

Tıbbi açıdan bir dokunun az beslenmesi ağrıya götüren bir durumdur. Adet döneminde çeşitli sebeplerden dolayı rahime giden kan akımı ve dolayısı ile oksijen azalır. Bu da adet sancılarına sebep olur. Ancak tabi ki adet dönemindeki her kadında görülmez bu durum. Görülme sıklığı %50-60’dır. Ancak her dört kadından birinin sancıları yaşam kalitesini düşürecek şiddettedir.

Spor yapın!

O zaman gelelim adet sancılarını nelerin azalttığına. İlk maddemiz spor olsun o halde. Spor yapmanız kan akımını hızlandıracağından adet sancılarınızı azaltmaya yardımcı bir yöntemidir. Periyodunuzu takip edip kanamalarınızın başlamasından 1-2 gün önce spora ağırlık vermeniz çok yararlı olacaktır.

Kafeini azaltın!

Benim gibi bir kafein bağımlısı iseniz bu maddeye uymak sizin için çok da kolay olmayacaktr. Ancak regl olduğunuz dönemlerde kafein alımı östrojen hormonunun fazla salgılanmasını tetiklediği düşünülmektedir. Bu da adet sancılarınız da dahil tüm regl semptomlarınızın daha ağır geçmesine sebep olacaktır.

Ayaklarınızı yüksekte tutun!

Oturduğunuz ya da yattığınız yerde ayaklarınızı yükseğe kaldırmak, uyurken ayaklarınızın altına yastık koymak çok basit bir yöntem olsa da oldukça etkilidir. Karın bölgenizdeki kan akımınızı arttıracaktır.

Sıcağı sevin!

Birçoğumuzun uyguladığı bir yöntem de olsa yine de belirteyim dedim. Adet dönemlerinde sıcak su torbaları koymak, sıcak bitki çayları tüketmek de sancılarımza bir hayli iyi gelir.

Son olarak; adet sancısının diğer nedenleri!

Adet döneminde çok fazla sancı yaşıyorsanız bu çok daha ciddi bir hastalığın göstergesi olabilir. Örneğin, magnezyum eksikliği, rahim içi yapışıklığı, enfeksiyonlar, yumurtalık kistleri ya da tümörleri bu hastalıklardan bir kaçıdır. Eğer son dönemde şiddetlendiğini düşündüğünüz, eskiye göre bariz bir artış gösterdiğini düşündüğünüz bir adet sancını varsa bir uzmana görünmenizi tavsiye ederim.

Hepinize geçmiş olsun, çok çok öpüyorum😘😘

#Doktorkedi