Evde kol kası yapmak mumkun mu?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaslar vucudum fit ama kollarimi ince buluyorum evde hacimlendirmek mumkun mu? Hangi hareketlerle mumkun? Ne kadar zaman sonra goze hoş gelicek seviyeye ulasirim? Yaşım 21

Cevapla

Sevgi Soruları

En İyi Cevaplar

вяυcєωαуηє Takip Et
Xper 3 Yaş: 34 , eic 45%

+1 yıl

genişletmek, hiç sevemediğim sevmeyeceğim bir terim olsada evde 6 ayda sıkı bir çalışma ile bu mümkün ancak normal besinler haricinde yardımcı ürünler kullanman gerekliki buda aylık 600 tl civarı ama şöyle düşün bir araba alınca iyi olmasını istersin pahalısını seçersin. bu senin bedenin. yani ne yaparsan sana kar kalır :)

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ozellikle onerebilcegin hareketler var mi?
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

hekıp Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

sinav mekik barfiks bu 3unu 4x10 set seklinde uygula. sinav 4x10
mekik4x15
barfiks3x4
ornek. her 10sinav cekiste 40saniye dinlen bidaha 10 cek

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kac günde bir bu programi uygalamaliyim? Bide squat cok onemli mi
  
  Yorumla
- hekıp
  
  +1 yıl
  squati hadi ordan et..2gun yap bigun dinlen...
  
  Yorumla
- hekıp
  
  +1 yıl
  squati s*ktir et
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkurler
  
  Yorumla
- hekıp
  
  +1 yıl
  r. ederim
  
  Yorumla

ponçikkızsevvo Takip Et
Xper 3 Yaş: 28 , eic 37%

+1 yıl

Her gün yarım litrelik su siselerini belli bir sayida indir kaldır olurr

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

bahattin6363 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

var aga şimdi yerinde kalkiyon doğruca banyonun yolunu tutuyon ;-)

0

4 Yorumla
- Predakinq
  
  +1 yıl
  Sapik :)))
  
  Yorumla
- bahattin6363
  
  +1 yıl
  öyle soruya boyle cevap verilir ağa ne yapım :-) :-)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mukemmel cevapti tebrik ederim bahattin yaş 23, beyin 6 baya komiksin ;)
  
  Yorumla
- bahattin6363
  
  +1 yıl
  senin de yaş 18-24 olmasına rağmen hala hayatta kesin düşünerek sorularını sormayı ogrenememissin :-) neyse aga boşuna gerginlik yaratmayalım hayırlı akşamlar :-)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Dumbel 10 kilo ideal başla set 1 gün ant 1 gün mola kaslarının yandığını hisset acı versin 2 aya pazu lar baş kaldırır. Saygılar

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki az agirlik fazla tekrar mi? Yüksek agirlik 5-6 tekrar mi?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yüksek ağırlık max tekrar
  
  Yorumla
jstgtr Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

Dumbel ile yapabilirsin ama sadece kol çalışmak olmaz. Göğüs ve omuz da çalışmalısın. Protein ağırlıklı beslenmen yararına olur.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Dumbell ile kollarını kalınlaştırmak mümkün.

0

0 Yorumla
msponçik Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 34%

+1 yıl

mümkün :D

0

1 Yorumla
- msponçik
  
  +1 yıl
  eig için teşekkürler KS :D
  
  Yorumla
nedemekcansu Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

dumbell al

0

0 Yorumla
Safturk55 Takip Et
Bilge Yaş: 30

+1 yıl

Dalbıl al calış

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Moda & Stil > Sorular > Evde kol kası yapmak mumkun mu?

Evde kol kası yapmak mumkun mu?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!