Kollarımın üst kısmı neden kalın?

peki boy ve kilonu soyler misin o zaman?

boy-kilo oraniniz hiç fazla degil, hatta zayif sinirina dayanmis durumda. Anlasilan kisa donemdr degil de uzun zamandir boyle bu durum, hareket de engellenmedigine gore odem olamaz. Belirli bir hareketi gunluk hayatinizda surekli yaptiginizdan dolayi o bolgede diger bolgelere nazaran kas kutlesinde artiş olmus olabilir ve spor yapmadiginiz icinde o bolge izole bir sekilde gelismis olabilir. Gormeden birsey demek cok zor. Bu goruntu degisikligi kaslanmadan ise caresi basit spor yapmak. Diger bolgeleri gelistirirken asiri gelismis bolgeyi esnetmek. Plates siddetle tavsiye edilir bu durumda.

Rica ederim :) Dedigimi bir dene farki 2 ay icinde goreceksin, acele etmeden oncelikle bir baslangic seviyesi plates programi edin internetten ve ardindan videolar izleyerek ogrendigin hareketleri her gun veya programinda yazili olan sekilde tekrar et, isine yararsa da bana bir dua et :)