Barbara Palvin'in shopsuz, rötuşsuz vücudunu nasıl buldunuz?

Detaylara takılmasak 😒 Ayrıca herseyi biliyorsun ama Barbaranın artık Victoria's Secret'te olmadigini bilmiyorsun komedi o yillar önceydi ve kendini övmen cok itici cokk

Olmadığını biliyorum

İtici olup olmamak umrumda değil :)

Kendimi övmediğimi söylemiyorum ama anlatmak istediğim başka bir şeydi, anlamak isteyene.
Sazan gibi oltaya gelmek de tercih tabii :)

Farkındayım 😃

Anladım ben seni merak etme, ya sen neden manken olmayi düsün müyorsun? Ciddi söylüyorum 😊

Daha farklı hayallerim var çünkü :)
VS'de çıkacağını bilsem evet zorlardım şansımı ama
1) Kalitesi gittikçe düşüyor.
2) Oraya 15-16 yaşından beri bu alanda yetişmiş insanları alıyorlar, benim öyle bir geçmişim yok.
21 yaşındayım ve 22'den sonra başvuru hakkın olmuyor zaten. Ford ya da Elit de olmuş olman ve Vogue'a kapak olman gibi şartları var. Ayrıca dünyada Türkiye'de hiç mi güzel kız yok da 1 Türk bile yürümedi podyumda? Siyasi şeylerin döndüğü çok açık. Karakter olarak sevmesem de vücut olarak Cansu Taşkın dünyadaki en iyi fiziklerden birine sahip mesela ama yine de o podyumda yürüyemez.

Haklısın, Ama cansu taşkın'ın beli estetik gibi bir bel o kadar ince olamaz ya bu mümkün değil senin tek şansızlığın Türkiye de doğman burda manken olsan kaç yazar? Hangi mankenimiz Dünya da tanındı, iyi dergilere kapak oldu birde vaktini almazsam formuni nasıl koruyorsun? Nasil bu kadar incesin? Gunde kac gun spor yapıyorsun? Kac litre su içiyorsun? Kaç kalori alıyorsun? Hep diye yapar misin? Cidden merak ediyorum 😊

Estetik değil.
Olabilir. 58 mi 56 cm mi ne onun beli.
Genetik olarak inceyse bel inceltme egzersizleri ve korse vs. bayağı etkili oluyor.
Şanssızlık olarak bakmıyorum çünkü daha iyi planlarım var dediğim gibi.
Formumu nasıl koruyorum?
Kilo problemim hiç olmadı. Evde de hep küçüklükten beri sağlıklı beslenmeye alıştırıldım.
Düzenli-Dengeli-Kaliteli besleniyorum.
Yakın zamana kadar profesyoneller tarafından hazırlanmış kişisel bir beslenme programı uygulamıyordum ama artık yaş da arttığı için uygulamaya başladım. Doğal şeker dışında (bal, pekmez, meyve) şeker tüketmiyorum. Organik-Doğal olmayan hiçbir besin tüketmiyorum, özellikle tavuk ve süt ürünleri konusunda çok dikkat ediyorum. Karbonhidratı bakliyatlardan alıyorum. Kaliteli karbonhidrata ağırlık veriyorum. Kinoa mesela... Beyaz pirinç tüketmiyorum. Siyah pirinç tüketiyorum. Makarna tüketeceksem siyah makarna tüketiyorum.
Ekmek olarak sadece evde yaptığımız ekşi mayalı siyez unundan ekmek yiyorum.

Ne yersem yiyeyim, belli bir ölçü çerçevesinde yiyorum ve her şeyin saati belli. Akşam 6dan sonra yemek yemiyorum.

Nasil inceyim?
Metabolizma+Spor+Beslenme

Metabolizma hızlandırıcı şeylerden ya da inceltici jeldir bakımdir vs. destek alıyorum.
Korse kullandığım da oluyor ama önermem çünkü iç organlara zararlı.

Kaç litre su içiyorum?
Günde 4,5 litre

Kaç kalori alıyorum?
Antrenman ağırlığına göre değişiyor ama
En az 3000-en fazla 6000

Haftanın her günü sabah-ögle-aksam
antrenman yapıyorum ama ağırlık çalışmıyorum kesinlikle. Tamamen vücut ağırlığıyla tüm sporlar

Bende yazdıkların hepsini deneyeceğim, teşekkür ederim 😊Benim vücut ayni kelly brook gibi sadece bacaklarım cok ince sporu bıraktım, diyeti bıraktım kilo aldım bu durum canimi sıkıyor kaburgalarım sayılcak derecede zayif olmak istemiyorum ama yağ oranim ℅22'den ℅18 falan insin istiyorum ne yapmam gerek bilsem o kadar kardiyo da yaptim

Rica ederim 😊
Metabolizmaya bağlı olarak yağ yakımı daha kısa ya da uzun zaman gerektirebiliyor, pes etme.
Düzgün beslenip düzgün antrenman yaparsan olur.
Bu arada 4,5 litre su içme bence yani 3 litre iç ama 4,5 litre bir anda su zehirlenmesi filan yapabilir.
Ben her şeyi ona göre ayarladiğım için ve kafama göre davranmadigim için kontrol edebiliyorum ama 5 litre filan içiyordum mesela şu sıra düşürdüm biraz korkuttular :)

bir ara bende 3 litre icerdim ama tuvalleten çıkamadıgım icin 2 litreye indirdim 😊Sen nasıl ictin o kadar suyu ben 3 litre ictigim de bile beynim bile su tutuyordu tuaf oluyordum 😃Ama yine 3 litreye donucem ve spora başlayacağım bu saglik konusunda bu kadae bilgili olman cok önemli ve takdir edilesi gercekten iyi sabahlar dilerim 😇

Herkesin günde en az 3 litre su içmesi gerekiyor zaten.
Tuvalete çıkma sıklığı alışkanlıkla ilgili, yediklerinle vs değil. (Yani çoğu zaman)
3 gün sabah saat 6'da yapmasan da tuvalete gitsen atıyorum, 4. gün o saatte tuvaletin gelir ve o öyle gider.
4,5-5 litre su içiyorum ama sporla, terlemeyle, boşaltımla vs. o suyun çoğu atılmış oluyor zaten vücuttan.
Bidonla su içenler biliyorum :)
O evreye gelmek istiyorum ama bir taraftan da dengesini çok iyi ayarlamak gerek, su zehirlenmesi yaşanabilir. Bir de ben su dışında da çok fazla sıvı tükettiğim için çok da abartmak istemiyorum.

Teşekkür ederim :)

teşekürler