Kitap okurken gözlerin bozulmaması için ne yapmalıyız?

kitapla aranda en az 25 cm gibi bir mesafe bırak ve belli saat aralıklarıyla okuyup en az 15 dakika ara ver ki o gözler bir dinlensin yoksa gözler yoruluyor ve bu da göz sinirlerini çok zorluyor ya da bir alternatif olarak okuma gözlükleri vardır onları alırsın ama illa kitabı bitireceğim diye şartlanma bir kere de :)