Kendimi değiştirmek istiyorum

sag ol canim bakalim ama bence bir az da bana motivasyon vern arkadas grubum olmadigi icin boyledir her sabah 9da ise gidiyorum 6dan isden cikip eve gidiyorum televizyon seyrediyorum bu da benim gencligim oluyor

Bak mesela ben 7 kilo verdim ve eski kiyafetlerim buyuk gelince ya da vucuduma cok daha guzel oturunca cok mutlu oluyorum. Yediklerine dikkat etmeye basla tartida azalan kilolari gordukce zaten motive olucaksin:)))

nasil zayifladin

Oncelikle uzmantvdeki dengeli beslenme ile ilgili videolari izleyip bilgi sahibi oldum. Abur cuburu kestim, beyaz ekmek beyaz makarna beyaz pirinc yerine kepekli olanlardan kullanmaya basladim, lifli gidalarla beslendim, kizartmadan uzak durdum, sut yogurt ayran bunlarin yagsuzini yada yarim yaglisini tercih ettim, ara ogun ekledim ve hic ac kalmamaya gayret gosterdim. Kendi fazla zorlamadim yeme istegime engel olamadigim durumlarda yedim ama sonraki gun spor ve diyrtle dengelemeye calistim

Haftada bir gun kendimi odullendirdim. İlk baslarda aldigim gereksiz kalorilerin farkina varmak icin beslenme defteri tutuyordum. Kendimi hic zorlamadan saglikli bir sekilde kilolarimi verdim. Sok diyetlerin vaat ettigi gibi bi haftada 3 kilo 5 kilo vermedim belki ama yavas verdigim icin kilomu korudum geri almadim ve kaybim su veya kas degil yagdan oldu.

sag ol canim

rica ederim umarim isine yarar:)

Aynı şeyleri tekrar ede ede yazmışsın

bezen guzel elbiseler almak istiyorum gidiyorum guzel yakismiyor daha da hevesden dusuyorum sikiliyorum filan

HAHAHAH BENDE:)BEĞENDİĞİM BİŞEYİN BENDE ÖLE DURMADINI GÖRÜNCE A SIĞIŞAMIYINCA İÇİNE LANET GELSİN HİÇBİŞEY ALMICAM DİYİP İYİCE MORALİM BOZULUYO:)

)))))))))))))))))) ama garip bisey var moralim iyi olunca oyle bi guzel hiss ediyorum ki kendimi sanki dunya guzeliyim ama kotu olucnca dunya cirkini oluyorum bir partiye filan gidince iyi giyinince makyaj yapica derhal fark etdiyiriyor ya sana ne kadar yakisiyor diyolar bir az tenbellik de var sanki

DAHA YENİ SORDUĞUM SORU BİR BENİMMİ HAYAT NEŞEM YOK DİYE.BENDE HERŞEYE ÜŞENİYORUM YENİ GENÇLİKMİ BÖLE ANLAMADIM VALLA.

)))))))))))) aynamla konusur gibi oldu bir fark var o da sen hamilesin))))

HAHAHH EVET ÖYLE OLDU BAK SORDUĞUM SORUYU OKU ORDAKİ CEVAPLARDA SANA YARDIMCI OLACAKTIR.

memnuniyyetle