Kitaplarda okuduğum, filmlerde izlediğim, dinlediğim bir çok bilgiyi not alıyorum, fotoğrafını çekiyorum. Çok fazla bilgi kafa karıştırır mı?

Duygularla düşüncelerin, düşüncelerle de duyguların arasinda derin bir bağlantı var. Yani eğer mutuszan olumsuz şeyler aklına gelecek ya da bagzi düşünceler seni mutsuz ettikten sonra bu öksüz düşüncelerden oluşan bir döngüye sürükleyecek. Duygularla olay, durum baglantilari çok tehlikelidir direk bir olay o duyguyu o duygu da bir olayı hatırlatmayı tetikleyici olumsuz duygu ve hatıra dongulerine sürükler. Çözüm de ollu duygular düşünmek, pozitif şeylere bakmak. Olumsuz dusuncelerine de çözüm üretmek başka çaresi yok bunun, sadece ilaç tedavisi falan var ama beyni tekrardan yapılandırmak tekrarlanmasını önüne geçer.

Gerçekten zihin yapımı olumluya değiştirmeye çabalıyorum. Her gün biraz kitap okumaya gayret gösteriyorum, çeşitli bilgelerin videolarını dinliyorum not alıyorum kendimi zorluyorum yani iyi düşünmek için ama beynim sürekli negatif düşünce üretiyor ve bu beni kötü ve güçsüz hissettiriyor... beynim yeniden yapılanması gerekiyor nasıl olacak bu onu bilmiyorum kitap okumaya devam ama yalnızım hiç arkadaşım da olmadı bugüne kadar hayatımda pek olumlu bir şey yok işsizim çevre koşulları vs.. nasıl yeniden yapılanacak bu şartlar altında?

Aynen dediğin gibi oluyor olumsuz bir düşünce başka olumsuz düşünceleri tetikliyor anılar canlanıyor kaygı endişe hüküm sürmeye başlıyor tüm bedende ve ozaman insanın kendisi aklı yok orada sadece kaygı hali... ama bunun tersi de olması gerekmiyor mu yani sadece olumlu düşünce ve olumlu duygular. Kendimi çok ihmal ettim belki de ondan hep olumsuz düşüncelerim var iyileşme yoluna gitmedim belki de gidemedim bilmiyorum

İnşallah dediğin gibi olur