Sinirli olmamın sebebi ne olabilir?

Fizyolojik olarak özellikte detaylı bir kan tahlili yapılması gerekir Çünkü b12, magnezyum, selenyum vs. gibi vitaminler düşük olursa bunlarda insanda depresyon ve aşırı sinirlilik yapıyor gerekli vitamin takviyeleri ile düzeltilebilir bir sorun. Psikolojik ise bir çok faktör olabilir bunları bilemediğimden genel olarak haksızlığa uğramak, kendini ifade edememek, öz fankındalığa sahip olamamak, takıntılı olmak, mükemmelliyetçi olmak vs. daha birçok sebebi en iyi stres ve öfke kontrolü hobiler edinmek, spor yapmak, sosyalleşmek. Her şeyi kontrol edemeyiz bunu bilmek biraz olayları akışına bırakmak gerekir.

En büyük öfke sebebi engellenmişliktir insan tabiatı gereği hep kendi istedikleri doğrultusunda hareket etmek ister. Öfkelenmek için çeşitli nefes egzersizleri internette detaylı bilgiye ulaşıp yapabilirsin. Öfkeleneceğin an içinden 30 kadar say ve bu süreyi uzatmaya çalış çok işe yarayan bir metotdur. Birde çok gergin olduğunu anladığın an oksijen alabileceğin balkon olabilir dışarısı olabilir biraz uzaklaşman iyi gelebilir. Öfkeliyken insan rahat düşünemez o yüzden sakinleşmek için o ortamdan uzak kalman işe yarayacaktır.

Rica ederim elimden bu kadarı geliyor. Sormak istedikleriniz, anlatmak istedikleriniz olursa her daim yardımcı olurum.