Çok üşengecim ne yapmalıyım?

şimdi arkadaşlar ben yapı olarak çok üşengecim mesela şu an ojem yok sürmeye üşeniyorum çok uykum var(ojesiz dışarı çıkamam asla) sabah erkenden dersim var sürmem lazım sabah uyanınca derse de gitmek istemicem çok uykum oluyo üşeniyorum derse gidiyorum amaan dinlemiyim şimdi anlamak da bi ugras sonucta diyorum yemek yemek istemiyorum bile üşeniyorum hep işlerimi yatarak yapıyorum (makyaj temizleme,makyaj,diş fırçalama,yemek yeme,ödev gibi) ne yapmalıyım

hatta bazen kendimi skıntıya sokuyorum nefes almak ömür boyu sürcek nasıl tek tek alıcam die içimi bi korku kaplıyo sonra bakıyorum otomatik alıyorum nefes zaten geçiyo psikoloğa mı görünsem bıktım:(