Çok sinirli ve her şeyi kafasına takan bir insan ne yapmalı?

Gerçekten ota boka sinir oluyorum ve elimde değil. En küçük şeye sinir oluyorum, sadece sinir olsam iyi ve en küçük bir şeyi kafama takıyorum mesela biri bana soğuk davrandı gibime geldi hemen moralim bozuluyor, modum düşüyor ki karşımdaki kişi gayet normal davranıyor. Nasıl daha az sinirli ve umursamaz birisi olabilirim?