Çok karamsarım. Bunu nasıl yenebilirim?

Question

Çok karamsarım ve çevremdeki herkes bu durumdan şikayetçi. Bende pozitif olmak istiyorum, her durumda. nasıl yapacağım. Bunu nasıl yeneceğim ?

Diable · Accepted Answer

Oncelikle birbirine bagli uc temel sey var biz buna kisir dongu diyoruz.

Davranis->Otomatik dusunce-> ruh hali bunu yuvarlar bir cember gibi dusun ucu de birbirine bagli buna gore en kolayi once davranisi degistirmek.Mesela karamsarlasinca odana mi kapaniyorsun ya da oturup deli gibi nutellami yemeye basliyorsun once bu hareketi durdurup kafani mesgul edecek bir seye yonelmen lazim veya insan icine cikip sohbet etmen falan filan...Bunun ardindan otomatik dusuncelerin degisir.Otomatik dusunce dedigimiz sey senin bir sey hakkinda dusundugun seyler mesela "Kesin beni begenmeyecek.Sinavdan kotu alicam,Ona ona guvenmedigimi soyledim o da ikna etmek iin ugrasmadi demekki beni sevmiyor" gibi dusuncelere otomatik dusunceler diyoruz.Davranisin degisince bu dusuncelerde degisir ve otomatik olarak ruh halinde degisir.Yani onemli olan olaya disaridan bakip "Bir dk ya ne sacmaliyorum ben her sey guzel olucak..." diyip kendine gelmen lazim. Ayrica burada yazdiklari gibi kendine seni mutlu edicek bir sarki bul seni rahatlatip sakinlestiricek bir sarki veya siir.Bu konuda cok guzel siirler var mesela.Ve karamsar kitaplar okumamaya calis bir sure.

Gizli Üye · Accepted Answer

her durumda pozitif olmak mümkün değil ki! ancak belki daha az negatif olmayı deneyebilirsin. bazen aslında öyle bir niyet taşımasan da, seçtiğin kelimelerle çevrendeki insanlara negatif bir izlenim verebilirsin. bazen de ailede var olan genel bir kötümser bakış açısını farkına varmadan olağan bir davranış kalıbı gibi benimseyebilirsin ve bu da karşındaki insanlarla iletişiminde sorun yaratır. sana tavsiyem, kişisel gelişim kitaplarına başvurman. özellikle doğan cüceloğlu ve üstün dökmen'in kitapları yol gösterici olabilir bu konuda...

Gizli Üye · Accepted Answer

Yenemezsin.

Neysen osun.

Pozitif olacağım diye beynini binbir çeşit NLP zırvasıyla, kitaplarla, ezbere klişe telkinlerle, ilaçlarla filan doldurman bir işe yaramaz.

Yendiğini sanırsın, ama geçicidir, sonunda yine kendine dönersin.

Psikologların hepsi çok iyi tiyatrocudur, mutluluk ve özgüven tiyatrosu... Senin de bu tiyatroyu inanarak oynamanı sağlamaya çalışırlar. Kendini inandırırsan onların gözünde sorun çözülmüştür.

Zaten yenmen gereken birşey değil karamsarlık.

Kendini olduğun gibi kabul et. Seni de olduğun gibi kabul eden insanlar varsa, işte onlar gerçek dostlarındır.

Sorunlar, kendini inandırarak, kandırarak, beyin yıkayarak, telkinle melkinle çözülmez. Sorunun kaynağına, köküne inmelisin.

Kolay gelsin.

Çünkü sorunun köküyle yüzleşmek çok zor iş.

okanyalnızgezer · Accepted Answer

geçtim düşler sokağından bir gece vaktiydi diye bir şarkı tutturuyorum dilime sanki masal gibi geliyor her şey nedense bazı zamanlar da özellikle realist kişilerde oluyor herhalde psikolog falan para etmez ben gittim geldim bir faydasını göremedim düşünce düşünce düşünce halbuki karamsarlığın ne olursa olsun ne konu olursa olsun altta olanları düşünmeli insan kendini hep üstte görmek şükür etmeyi bilmemekten geçer ki kesinlikle senin için demiyorum bu sözü bir de çok gerçekçi olmaktan vazgeç eğer öyleysen eski çizgi filmleri izlemeni tavsiye ederim

SAYGILAR

Keanu · Answer

Lancet güzel ifade etmiş, katılıyorum. gerçekten hiç kimse senden üstün değildir. Kendinle barışık ol, kendine güvenin olsun, bir de biraz pollyannacılığa alıştır kendini , olaylara iyi tarafından bakmaya çalış, yarı dolu bardağın yarısındaki suyu görmeye başlıyorsan iyimserliğe doğru bir adım atıyorsun demektir. Bu arada Kişisel Gelişim Kitapları okumayı ihmal etme, Dale Carnegie'yi önerebilirim, güzeldir.

Lancet · Answer

Başarısız olduğun bazı hususlar kendini iyi hissetirmeyip , seni karamsarlığa itebilir. Öncelikle hiçbir insanın senden üstün olmadığını , belli şeyleri çok iyi yapabileceğini kendine kabul ettirmelisin. Kendini olduğu gibi kabul edip, kendini sevmelisin. Bunları yapabiliosan gerisi gelir diye düşünüyorum

Hypatia · Answer

Yapacağın herşeyde kendine güvenmelisin. Herşey kelebek etkisi yaratır ve senin minik adımların aslında yeri sarsıyor. Böyle düşün. Bir de dert anlatma manyağı, hastalık hastası, başkalarını karamsarlığa sürükleyip enerji almaktan beslenen narsist sapkınlardan uzak dur. Kendine özgüven aşılayacak insanlarla arkadaşlık et. Aptalları dinle doğruyu bulmak için ama onları anlama ve takip etme, asla referans alma. Karamsar insanlardan UZAK DUR.

hell_in_hell · Answer

1.çevrende moralini bozan insanlar varsa onlarn k.ç.na tekmeyi bas

2.kendine en sevdiğin seyi al

3. en sevdiğin müziği aç

4. en sevdiğin kıyafetini giy ve en iyi anlaştıgın insanlarla gez

bunu 7 gün uygula sonra bu tarifi 7 kişiye ver eger 7 gün... (!)

neyse bunları yap

ciddiyim iyi gelecek

diskalifiye · Answer

birincisi tarzında var olan karamsarlık cagrışımlarını degiştirmek. mesela siyah renkten uzak dur biraz daha renkli giyin, telefonun ekran koruyucusuna güzel sevimli bir bebek resmi koy, dinledigin müzikler arasında seni iyi hissettiren parcaları dinle. sonra her gece uyumadan önce kendine mutlu oldugunu soyle sabah kalktıgında cok guzel bir gun diye uyan, daha fazla gülmeye gayret et hiç yüzün asık olmasın olumsuz cümleler kurma. bunları bi dene inan iyi gelecek

Keanu · Answer

İşe öncelikle kara giysilerine veda etmekle başlayabilirsin. ;)

ekinokswest · Answer

özel bir konu var mı yoksa hemen her konuda mı karamsarsın ? pozitif olmalıyım diye bir strese girme. bunun yerine her geçen günü yaşa akışına bırak. yani biraz boşvermişlik durumuna geç bir süre . bakalım nasıl etkileyecek?

CentilMen06 · Answer

üstünden TIR geçse de pozitif düşünerek ve devamlı bunu kendine telkin ederek başlamalısın.. Her işte bir hayr olduğunu düşünmeli, şu üçgünlük dünyanın nimetlerini doğru kullanarak yaşamalısın..

Gökhan · Answer

Eğer gerçekten farkında bir hayat yaşıyor isen ve aklın, kafandan beş metre yukarıda değil ise... Yenemezsin.

herrneyse · Answer

bi psikolog adayı olarak önerim bir psikoloğa gidebilirsin mesela . bunu nası çözeceğin buna nasıl yakalandığınla yenilebilir !

silent · Answer

Pozitif olmak öyle zor ki..

hackars_ · Answer

buradan birşey çıkarsa banada anlat olur mu?

Çok karamsarım. Bunu nasıl yenebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Çok karamsarım. Bunu nasıl yenebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!