Özgüvensizim ve utangacım?

Sosyal anksiyete bozukluğun var bir psikiyatriye danışmalısın ve herkes konuşmayı sevecek diye bir durum yok ama böyle bazı kendini bilmezler var. İlk başta çok zor gelecek ama yavaş yavaş bu durumdan kurtulmak için bir şeyler yapmalısın kendine bir liste oluştur seni en zorlayan şeyleri sırala kolaydan zora ve bu listeyi uygulayacağina dair kendine söz ver ailene annen veya kardeşin varsa onlarla paylaş öncelikle bu durumu en yakın arkadaşlarına bu durumdan bahsetmek ilk etapta doğru değil gibi eğer sonrasında seninle dalga geçmeyeceklerine inandığın insanlarsa bu durumda yardım iste erkeklerle konuşmaya en basitinden bir mağazaya gittiğinde bir kadın satış danışmanı yerine bir erkekten yardım isteyebilirsin örnekler çoğaltılabilir önce sen istemelisin yoksa başaramazsın buda bir hastalık ve tedavisi var

Şimdi yazını okudum. Bende birşeyler soylemek isterim. Bu ozguvensiz olusun kendini sevmemene mi bağlı? Eğer öyleyse kendini ufak ufak değiştirmeye başla. Eğer değilse evde sık sık kendinle konuş. Müzik ac yüksek sesle söyle onu. Ve bir yerden başlaman gerek sana biri bişey sorunca ona normal ses tonuyla cevap ver. Bu huyunu ancak böyle yenebilirsin