Nefesim sıkışıyor napmalıyım?

İraden güçlüyse, kendi başına üstesinden gel. Eğer bu konuda çok zayıfsan, o zaman düşük dozda psikolojik ilaçlar alabilirsin. Buna çok gerek yok ama. Seni o ruh halinden uzaklaştıracak kitaplar okuyabilirsin, seni üzen duygusal şarkıları bir süre dinlemezsin, duygusal filmleri izlemezsin bir süre. Papatya çayı gibi stresi alan, insanı rahatlatan bitki çaylarından içebilirsin. Sayısız şey var yapılabilecek. Ama ilk olarak, erkek arkadaşından sana kalmış olan her türlü hediye, mesaj, numara vs'yi sil. Yalnızca kafanda ve kalbinde kalsın ki gözün görmesi engellendiği sürece kalp ve zihindeki de silinmeye başlar. Son bir tavsiye, gerekmedikçe yalnız kalma. Ve bilincin hep açık olsun. Yani içki vs ile kendini sarhoş etme.

Nefesin sıkışıyor çünkü sürekli düşünüyorsun, sürekli zihnin meşgul, ona dair düşünmek istemediğin şeyler aklına geliyor belki de bu da seni boğuyor kabullenemiyorsun

-Belli meşguliyetler edin kendine, bir kitap okumak dahi meşguliyettir.

-Evden uzaklaş

-Sana kötü şeyler hatırlatan şeyleri yak gitsin

-Öncelik her zaman sen ol,

-Kafanda belli kararlar ver artık yarının adına

Düşünceni değiştirmeli, zihnini başka şeylerle meşgul etmelisin