Özgüvenimi kaybettim?

Eskiden gayet özgüveni yerinde hatta egoistliğin dibi bir insandım sınav dönemi oldugu icin kendimi eve kapattım kilo aldım hayatımı sınav üzerine kurdum beklediğim sonuc gelmeyince cöktüm eskiden herkesin yanına çekinmeden giden her şeyi pat pat söyleyen ve egoma düşkün bir insanken şimdi herşeyden utanır oldum kendimi cok cirkin hissediyorum ve arkadaşlarımla bile zor muhabbet kuruyorum artık bir şey söylerken hep ya söylediğim yanlıs anlaşılırsa düsüncesi baskın olmaya başladı ben böyle bir insan değildim noldu herşeye utanır çekinir oldum hoslandıgım cocukla bile konusamıyorum ben böyle biri değildim nasıl özgüvenimi geri kazanacagım?