Sinirlenince kendimi kaybediyorum kendime ve çevreme zarar veriyorum ölmek istiyorum napıcam ben?

Sinirlenince elimde ne varsa kırıyorum camdan atlayasım geliyor kendimi kaybediyorum , elim ayağım titriyor gözüm dönüyor ne yapıcam?
Sinirlenince kendimi kaybediyorum kendime ve çevreme zarar veriyorum ölmek istiyorum napıcam ben?
Cevapla