Arkadaşlar ben kendimi çok sıkıyorum! Ne yapabilirim?

Merhaba arkadaşlar iyi akşamlar nasılsınız. Ben kendimi çok sıkıyorum, çok kasıyorum. Hem ruhen hem bedenen hemde zihnen... Neden sürekli bunu yapıyorum işkence ediyorum kendime bundan bıktım. Okul hayatımdan, arkadaşlık ilişkilerime ve çevremi, iletişimimi çok etkiyor. Artık gerçekten delirmek üzereyim. Bir çifti dışarda ele ele görünce bile kendimi kasıyorum. Olumsuz düşündüğüm zaman etkisinden zor kurtuluyorum. En kötüsü herşeyi kafama takmaktan bıktım. Artık bunu yaşamak istemiyorum. Bütün vücuduma etki ediyor artık etkilesin istemiyorum.. Psikolojik bir problemim yok ama genel olarak sürekli bunu yaşıyorum. Artık yaka silkiyorum yeter yani. Herşeyi denedim olmadı doğru düzgün zaten bir havuza gidiyorum içimdeki siniri atana kadar yüzüyorum şu an !!! Neler yapabilirim !